Witamina D/D3 i jej preparaty - dla kogo?
Witamina D to jedna z najważniejszych witamin o ogromnym znaczeniu dla właściwego poziomu i metabolizmu wapnia, a także wysoce funkcjonalny związek dla kości, układu kostnego, mineralizacji i odbudowy kości po złamaniu, a także w okresie wzrostu dla dzieci i niemowląt. Oprócz tego witamina D wpływa w pozytywny sposób na odporność, nastrój i sen. Dlatego obecność witaminy D w diecie i jej dodatkowa opcjonalna suplementacja jest istotna dla osób dorosłych, dzieci, niemowląt, młodzieży i osób starszych. Wprawdzie witamina D jest syntetyzowana w skórze, ale warto ją dostarczać wraz z wartościowymi pokarmami i za pomocą aptecznych preparatów z D3, co ma znaczenie w okresie jesieni i zimy, gdy okres nasłonecznienia, więc endogennej produkcji witaminy D w skórze jest osłabiony. Preparaty z witaminą D cieszą się popularnością przez cały rok, jednak to w czasie jesieni i zimy witamina D3 lek lub witamina d suplement zyskują na największej popularności.
Witamina D3 w kroplach i kapsułkach dla niemowląt, młodzieży i seniorów
Zapotrzebowanie na cholekacyferol zależy od wieku i masy ciała, dlatego istnieje kilka grup docelowych dla witaminy D3 jak niemowlęta, dzieci, młodzież, dorośli i seniorzy. Na dzienną zalecaną dawkę wpływ mają towarzyszące choroby jak nadwaga, otyłość, osteoporoza, zespół zaburzonego wchłaniania, choroby zapalne i niezapalne jelit, a także choroby tarczycy i przytarczyc. W przypadku kilkuletnich dzieci i młodzieży najczęściej wskazuje się na porcję witaminy D 1000 j.m. W przypadku dorosłych, seniorów i osób w podeszłym wieku ilość ta zwiększa się do 2000 lub nawet 4000 tysięcy jednostek. Jakie ilości witaminy D potrzebują niemowlęta? To zwykle 400-600 j.m. do pierwszego roku życia, a potem kolejno 800 i 1000 j.m. Oczywiście dobierając witaminę D3 w kroplach dla niemowląt należy wziąć pod uwagę jej zawartość w produkcie mlekozastępczym (zobacz mleka modyfikowane dla noworodka i niemowląt), jeśli takowy jest podawany.
Witamina D/D3 w dawce 1000, 2000, 4000 j.m. - tabletki, kapsułki i krople
Rozważania co do dawki witaminy D (D3) są zależne jak wyżej wspomnieliśmy od wieku, wagi i indywidualnych zaleceń wynikających z obecności specyficznej choroby jak osteoporoza. Oprócz tego niskie spożycie witaminy D jest coraz częściej kojarzone z innymi dolegliwościami w zakresie nastroju (np. osoby z depresją mają często niski poziom D3 we krwi), a także otyłości, ciśnienia. Dlatego wiele osób decyduje się na stosowanie większych porcji witaminy D / D3 w związku z chwiejnym samopoczuciem i problemami ze snem (co jest przedmiotem badań nad wykorzystaniem witaminy D w łagodzeniu innych dolegliwości). Wiele danych statystycznych wskazuje, że porcja witaminy D spożywana przez osoby dorosłe przekracza 1000, 2000 lub nawet 4000 j.m. Niekiedy takie stosowanie wiąże się z uzupełnianiem niedoborów, gdzie tygodniowa dawka witaminy D jest przyjmowana raz w tygodniu lub miesiącu i może wynosić od 10 do 25 tysięcy j.m. witaminy D3.
Niezależnie od przyjmowanej dawki witaminy D / D3 należy pamiętać czym grozi niedobór (występujący częściej) D3 i jego nadmiar będący skutkiem przedawkowania witaminy D.
Witamina D/D3 z wit. K2, wapniem, magnezem i wit. B6 - gotowe preparaty
Witamina D - cholekalcyferol często występuje w połączeniu z jonami wapnia i witaminą K2 MK7. Takie połączenie jest znane z pozytywnego wpływu na kości. Pewnego rodzaju nowością jest coraz popularniejsze połączenie w 1 tabletce / kapsułce witaminy D, magnezu z witaminą B6. Można to wytłumaczyć prostym faktem - niski poziom magnezu nie sprzyja poprawnemu i całkowitemu wykorzystywaniu dostarczanej witaminy D. Do magnezu dołącza się również witaminę B6, która poprawia jego wchłanianie. Oprócz tego połączenie witaminy D, B6 i magnezu ma pozytywne znaczenie na mięśnie.
Gotowe leki z witaminą D i D3 bez recepty dla dzieci i osób dorosłych
Zależnie od potrzeb, grupy docelowej, stopnia nasłonecznienia i innych wskazań medycznych w ofercie apteki można znaleźć kapsułki z witaminą D (w dawkach 1000, 2000, 4000, a dla niemowląt 400, 600 i 800 j.m.), krople z witaminą D3 bez recepty do stosowania przez dzieci, młodzież czy dorosłych przez cały rok, a także okresowo w porach roku związanych z ograniczonym przebywaniem na słońcu.
Co znajdziesz w kategorii witamina D i D3?
- witamina d - lek lub suplement diety bez recepty dla niemowląt, dzieci, dorosłych
- witamina d3 dostępna w dawkach 400, 600, 800, 1000, 2000 i 4000 j.m.
- witamina d krople, kapsułki z olejem, tabletki.
