Preparaty i tabletki z minerałami - skład i właściwości
Na minerały, których nie powinno brakować w diecie składają się mikroelementy i makroelementy. Minerały w tabletkach mogą stanowić uzupełnienie diety np. w okresach większego wyczerpania fizycznego, intensywnej pracy umysłowej, a także remineralizacji kości oraz zębów u dzieci i dorosłych. Przykładem minerałów w tabletkach są elektrolity, które w swoim składzie zawierają magnez, potas, sód, czyli składniki odpowiedzialne za równowagę elektrolitową organizmu. Minerały odpowiadają za funkcjonowanie układu nerwowego i mózgu, pracę mięśni jak magnez, ciśnienie krwi np. potas czy funkcje krwiotwórcze np. żelazo oraz stan kości np. jony wapnia. Jakie związki zawierają minerały w tabletkach? W ich składzie mogą występować różne sole jak cytryniany (np. cytrynian potasu, cytrynian cynku), związki chelatowe magnezu, żelaza, wapnia, selenu (np. selenometionina dobre wchłanialna postać selenu) lub sole nieorganiczne jak węglany (np. węglan wapnia - znajdziesz go w preparaty wapnia). Obok tłuszczów, białek i węglowodanów dieta człowieka powinna obfitować w witaminy, które wzmagają wchłanianie minerałów jak witamina B6 podnosi absorpcję jelitową magnezu, witamina D i K wapnia, a witamina C żelaza. Ciekawym minerałem, a właściwie mikroelementem niezbędnym dla właściwej pracy całego organizmu jest jod, który wchodzi w skład hormonów tarczycy napędzających metabolizm i procesy anaboliczne oraz kataboliczne.
Najważniejsze makroelementy dostępne w tabletkach jako leki i suplementy diety to:
- potas
- wapń
- magnez
- żelazo.
Z kolei mikroelementy o istotnym znaczeniu dla ustroju występujące jako samodzielne preparaty (leki i suplementy) to:
Oprócz tego znaczenie mają również bor (występuje razem w preparatach wapnia), a także kobalt, miedź, mangan i molibden obecne w złożonych preparatach mineralnych, a także kompleksowych zestawach witamin i minerałów dla dorosłych, kobiet i mężczyzn.
Minerały, makro i mikroelementy w tabletkach - rodzaje i przykłady
W ofercie tej kategorii znajdziemy różne minerały w tabletkach jak np. tabletki z potasem, magnezem, selenem, jodem, cynkiem, chromem, żelazem i jonami wapnia. Oprócz tego dostępne są zestawy mineralne w tabletkach musujących, proszku do rozpuszczenia lub tabletce do połknięcia raz dziennie. Często przybierają one postać elektrolitów do picia w saszetkach do stosowania w łagodnym odwodnieniu, po treningu czy uzupełniająco w zaburzonej równowadze wodno-elektrolitowej organizmu po biegunce i/lub wymiotach. Kategoria minerały i mikroelementy zawiera w swoim asortymencie selen i cynk w tabletkach (na odporność), jod i chrom w tabletkach dla osób odchudzających się, które wspierają metabolizm cukrów i tłuszczy, preparaty z suszonym bananem, które są źródłem potasu (na ciśnienie i mięśnie). Obecne są również popularne połączenia np. magnez i potas - mineralny mix, który wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego i pracę mięśni chroniąc je przed np. skurczami mięśni nóg i łydek. Znajdziemy również minerały dostępne w postaci płynu dla osób, które nie lubią tabletek. Szeroką gamę produktów reprezentuje marka Olimp, Naturell, Natur Produkt (dawny Zdrovit) czy Solgar. W tej kategorii można znaleźć mineralne suplementy dieta dla młodzieży, proszek i krople z żelazem wspierające układ krwiotwórczy. Kobiety i mężczyźni różnią się nieco dziennym zapotrzebowaniem na witaminy i mikroelementy, dlatego zostały stworzone specjalne zestawy dla niej i dla niego. Szukasz preparatu z magnezem? Zobacz jakiego połączenia potrzebujesz - z witaminą B6, z potasem, a może obydwoma składnikami uzupełniony witaminą D.
Jak stosuje się minerały w tabletkach, kapsułkach i saszetkach?
Zależnie od zapotrzebowania, wieku, chorób towarzyszących dany preparat mineralny stosuje się często raz dziennie. To typowe "dawkowanie" dla złożonych aptecznych produktów mineralnych. W stanach niedoboru niektóre preparaty należy stosować kilka razy dziennie np. preparaty magnezu, wapnia czy żelaza. Pojedyncze minerały do stosowania raz dziennie to m.in. chrom i jod.
