Kwas foliowy (witamina B9) - komu potrzebna jest ta witamina?
Kwas foliowy (inaczej kwas pteroilomonoglutaminowy) to jedna z witamin z grupy B, która jest syntetyzowana w jelicie przez bakterie flory przewodu pokarmowego. Istotne znaczenie kwas foliowy ma dla kobiet starających się o dziecko oraz w czasie ciąży (szczególnie na początku). Foliany (czyli sole kwasu foliowego) wspomagają układ nerwowy i mają wpływ na rozwój noworodków, oprócz tego pobudzają produkcję krwinek czerwonych.
Kwas foliowy metylowany - co to jest?
Kwas foliowy (witamina B9) dostarczany w tabletkach, kapsułkach, lekach i suplementach nie jest formą aktywną. W organizmie ulega on przekształceniu do metylowanej pochodnej. Niekiedy kwas foliowy dostępny jest w postaci aktywnej (tj. 5-MTHF, czyli 5-metylohydroksyfoliowy) i występuje wraz z podstawowym kwasem foliowym, który w organizmie zamienia się w aktywną postać. Dlatego część tabletek zawiera 1 źródło kwasu foliowego (np. leki bez recepty z kwasem foliowy), a niektóre z nich dwa (np. suplementy diety - 200 µg formy podstawowej i 200 µg postaci aktywnej metylowanej kwasu foliowego). Warto również wspomnieć o tym, że kwas foliowy często występuje w towarzystwie mio-inozytolu, który ma znaczenie dla owulacji u kobiet, a także funkcji rozrodczych (zobacz tabletki na płodność dla kobiet z kwasem foliowym), a także poziom czerwonych krwinek i hemoglobiny, dlatego kwas foliowy zajmuje istotne miejsce w tabletkach z żelazem i lekami na anemię.
Kwas foliowy dla dorosłych
Witamina B9 bierze udział w licznych procesach metabolicznych związanych m.in. z homocysteiną. Niskie spożycie kwasu foliowego przyczynia się do wzrostu stężenia homocysteiny, która jest markerem dla chorób miażdżycowych. Dlatego niedobory B9 mogą wiązać się z wytworzeniem płytki miażdżycowej. Dlatego też kwas foliowy występuje licznie w tabletkach na cholesterol z czerwonym ryżem (monakoliną K), kwasami omega-3 czy czosnkiem.
Kwas foliowy w tabletkach dla kobiet
Produkty z kwasem foliowym to pożądana suplementacja wśród kobiet w ciąży, starających się o dziecko i zapobiegających niedokrwistości megaloblastycznej wynikającej z niedoboru B9. Witamina B9 - kwas foliowy to jedna z witamin B-complex, które są istotne dla kobiet obficie miesiączkujących. Oprócz tego związek ten odpowiada za prawidłowy podział materiału genetycznego DNA i RNA, co ma znaczenie nie tylko w ciąży.
Kwas foliowy w tabletkach dla mężczyzn
Oprócz tego, że kobiety planujące dzieci stosują kwas foliowy, to sporą grupę stanowią również panowie, szczególnie tacy, którzy planują ojcostwo. Z czego to wynika? Kwas foliowy bierze udział m.in. w tworzeniu materiał genetycznego i procesie podziału komórek. Jest istotnym składnikiem dla prawidłowego przebiegu spermatogenezy, w czasie której powstają plemniki (zobacz inne tabletki i witaminy na płodność dla mężczyzn).
Kiedy brać kwas foliowy w tabletkach?
Składnik ten jest istotny w przypadku kobiet i mężczyzn szukających suplementacji, która wsparłaby funkcje rozrodcze i rozwój dziecka w czasie ciąży i karmienia piersią. Oprócz tego kwas foliowy to częsty składnik występujący wraz z jonami żelaza, witaminą C, B6 i B12, czyli składnikami mającymi znaczenie dla czerwonych krwinek, erytrocytów i tabletek na anemię. Leki z kwasem foliowym stosuje się również w jego niedoborach, które zależnie od fizjologii mogą wiązać się z niedokrwistością innego rodzaju niż ta z niedoboru żelaza, a także uczuciem mrowienia, gorszym nastrojem i zmianami zapalnymi śluzówki oraz skóry.
W kategorii kwas foliowy znajdziesz:
- kwas foliowy jako lek bez recepty i suplement diety
- preparaty w tabletkach, kapsułkach i saszetkach z kwasem foliowym
- kwas foliowy po 200, 400, 600 i 800 µg.
