Witaminy i minerały dla kobiet - dla kogo?
Nikogo nie trzeba przekonywać jak ważne są witaminy i minerały dla zdrowia i właściwego funkcjonowanie organizmu każdej kobiety. Należy jednak zwrócić uwagę, że zapotrzebowanie na niektóre składniki może się różnić u kobiet i mężczyzn. W multiwitaminie dla kobiet (dla niej) istotna jest zawartość takich składników jak witamina D (niekiedy także K w trosce o kości), jod i żelazo, cynk (ze względu na paznokcie), selen i cynk (odporność, a także kondycja włosów i skóry). Oprócz tego bardzo często gotowe zestawy witaminowo-mineralne dla kobiet zawierają również roślinne składniki jak soja i izoflawony (zobacz tabletki na menopauzę), żurawina i proantocyjanidyny (chroniące układ moczowy), skrzyp z pokrzywą i bambusem i krzemionką (na skórę), żeń-szeń i ginsenozydy (lepszy nastrój, pamięć, koncentracja u kobiet). Warto również podkreślić, że w czasie przyjmowania kompleksu witaminowego dla kobiet nie należy równolegle przyjmować innego zestawu mineralno-witaminowego, a dodatkową suplementację innych pojedynczych składników jak witamina D, magnez, wapń warto skonsultować z lekarzem lub farmaceutą.
Gotowy kompleks witaminowo-mineralny dla niej
Zestaw witamin dla kobiet jest nastawiony na wsparcie zdrowia, funkcjonowania organizmu każdej dorosłej kobiety. Szczególną uwagę warto zwrócić na fakt, że składniki mineralne i witaminowe powinny wspierać włosy, skórę, paznokcie, nastrój i sen kobiety, a także jej równowagę hormonalną w zakresie tarczycy (jod, algi, morszczyn pęcherzykowaty) jak i żeńskich hormonów płciowych (np. witamina B6 i mio-inozytol). Oprócz tego trudno zapomnieć o wsparciu kobiecej odporności przed grypą i przeziębieniem, a także kości i mięśni niezbędnych w codziennym funkcjonowaniu. Dlatego też kobiecy zestaw witamin będzie różnić się od typowego kompleksu mineralno-witaminowego dla mężczyzn. To kwestia specyficznych potrzeb fizjologicznych i zdrowotnych każdej kobiety.
Zestaw witamin dla kobiet - co zawiera?
W ramach gotowego, kompeksowego zestawu witamin dla kobiet dostępne są podstawowe minerały i witaminy, którym mogą towarzyszyć dodatkowe składniki jak żeń-szeń - wspierający pracę mózgu, poziom energetyczny, a także odporność. To również izoflawony sojowe, które wspierają organizm kobiet po 40. roku życia narażonych na objawy menopauzalne. To oczywiście składniki wspierające urodę jak zioła np. skrzyp, pokrzywa, bambus. Nie zabrakło również dodatków w zakresie aminokwasów jak metionina, cysteina. Oprócz tego to również inne multifunkcyjne składniki jak kwasy omega-3 jak DHA i EPA (wsparcie układu nerwowego, skóry, odporności), koenzym Q10 (serca, układu krążenia i ciśnienia), kolagen (na włosy, skórę, paznokcie, stawy, ścięgna, więzadła).
Kompleks witamin dla kobiet - rodzaje
Zależnie od wieku zestaw witaminowy dla kobiet również się nieco różni. To co można spotkać niezależnie od wieku to dodatek żurawiny, która wspiera drogi moczowe, a także skrzypu - naturalne wsparcie skóry, włosów i paznokci. Różnica dostrzegalna jest niekiedy w zawartości witaminy D i K (większe dzienne porcje można dostrzec w zestawach witaminowych dla kobiet po 40. i 50. roku życia), a także obecności izoflawonów, które wspierają kobiecy organizm w okresie menopauzy i przedmenopauzalnym. Oprócz tego dodatkiem w multiwitaminach dla kobiet mogą być antyoksydanty jak likopen, zielona herbata, a także hialuronian, czyli sól sodowa kwasu hialuronowego wspierającego skórę i stawy. Dobry kompleks witamin dla kobiet powinien być dostosowany nie tylko do prowadzonej diety, ale również aktywności fizycznej.
Produkty i preparaty dla kobiet po 20., 30., 40., i 50.
W ramach kategorii witaminy dla kobiet i minerały dla niej można znaleźć preparaty witaminowe w tabletkach, kapsułkach, tabletkach musujących i płynie dla kobiet dorosłych np. po 20. i 30. roku życia, a także produkty z minerałami i witaminami dla kobiet w okresie przedmenopauzalnym, w jej trakcie i po menopauzie.
Preparaty multiwitaminowe dla kobiet w ciąży, planujących ciąże i w okresie karmienia są obecne w poniższych kategoriach: