Witamina B6 (pirydoksyna), jaką rolę pełni w organizmie?
Witamina B6, znana również jako pirydoksyna, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, tak samo jak inne witaminy z grupy B. Jest wchłaniana z przewodu pokarmowego, a następnie magazynowana m.in. w wątrobie i mięśniach. Bierze udział w ważnych procesach biochemicznych, w tym także w metabolizmie aminokwasów, tłuszczów i cukrów. Jest potrzebna w procesie powstawania licznych enzymów, a także hormonów. Bierze również udział w tworzeniu przeciwciał, a więc wpływa na odporność organizmu. Pełni bardzo ważną rolę w procesie skurczu mięśni, pracy serca, umożliwia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Pirydoksynę stosuje się także w leczeniu niedokrwistości (anemii). Witamina B6 naturalnie występuje w pożywieniu, można znaleźć ją przede wszystkim w produktach zbożowych, ziemniakach, a także w mięsie i wędlinach.
Witamina B6 i magnez
Niezwykle popularne jest połączenie pirydoksyny z magnezem. Jest to zestawienie bardzo korzystne, ponieważ witamina B6 jest niezbędna w procesie przyswajania magnezu (zwiększa jego wchłanianie). Preparaty z magnezem i witaminą B6, zalecane są przede wszystkim dla osób, które zmagają się ze skurczami mięśni i drganiem powiek. Wykazano także pozytywny efekty przyjmowania takich preparatów u osób z wahaniami nastroju i łagodnymi stanami lękowymi. Magnez z witaminą B6 sprawdzi się także u osób nerwowych oraz rozdrażnionych.
Skuteczne tabletki z witaminą B6 pozwalające uzupełnić jej niedobory
W tej kategorii można znaleźć preparaty z witaminą B6, które sprawdzą się u osób z niedoborami tej witaminy. Dostępne są w formie tabletek do połykania. Preparaty z witaminą B6 zalecane są osobom z problemami z układem nerwowym (szczególnie z obwodową polineuropatią), a także pomocniczo do stosowania w niedokrwistości, stanach depresyjnych, nerwicy czy też zaburzeniach snu.
Zajrzyj również do innych naszych kategorii, które mogą Cię zainteresować:
