Witaminy dla seniorów i osób starszych
Zestaw witamin dla seniora to jeden z częściej szukanych preparatów w aptece bez recepty. Wynika to z faktu, że osoby starsze stanowią istotny procent pacjentów każdej apteki. Jakie witaminy są odpowiednie dla seniora? Dobierając je warto wziąć pod uwagę typowe zapotrzebowanie u osób w podeszłym wieku. Zaawansowany wiek i choroby towarzyszące oraz pomniejsze dolegliwości decydują o tym, że kompleks witamin dla seniora powinien zawierać witaminę D3, K2 (zdrowie kości) oraz witaminy z grupy B. Nie można zapominać o takich składnikach jak witamina C - wspiera odporność i ochronę przed stresem oksydacyjnym, żelazo - istotne znaczenie dla krwinek czerwonych i hemoglobiny, a także magnez - wsparcie mięśni, selen - antyoksydant (przeciwutleniacz), ochrona wzroku seniora (zobacz tabletki na oczy) i spowolnione procesy starzenia.
Suplementy i witaminy dla seniorów - kiedy są potrzebne?
Normalna dieta powinna pokrywać w 100% dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Niestety, wiele osób starszych, seniorów czy osób w podeszłym wieku zmaga się z problemami trawiennymi, co wyklucza spożywanie niektórych pokarmów bogatych z niezbędne związki i składniki mineralne czy witaminowe. Dlatego suplementy diety zawierające witaminy, minerały (mikro i makroelemety) są pożądane w ramach uzupełnienia diety osób starszych. Oprócz tego wiele składników w zestawach witaminowych dla osób starszych wspiera funkcjonowanie np. układu nerwowego i mózgu, układu krążenia i serca, a także układ kostny, mięśniowy.
Zestaw witamin i minerałów dla seniora - co zawierają?
Co zawierają skuteczne zestawy witamin dla seniora? Są to składniki mineralne i witaminy wspierające kości (pomocne w osteoporozie) jak wapń, magnez, witamina D i K. Oprócz tego nie można zapominać o potasie, który wspiera utrzymanie właściwego ciśnienia krwi. Duża grupą witamin są składniki należące do witamin z grupy B, które odpowiadają za szereg właściwości w organizmie seniora jak układ nerwowy, sprawność wątroby, praca mózgu, właściwy stan skóry i błon śluzowych. Preparaty witaminowe dla seniorów i osób starszych mogą być dostępne w płynie, syropie, a także tabletkach musujących, tabletkach do połykania lub kapsułkach.
Zobacz żelazo w tabletkach dla seniorów i nie tylko - właściwe połączenie jonów żelaza z witaminami!
Witaminy i minerały dla osób starszych w płynie
Czy witaminy dla starszej osoby w płynie jak syrop lub tonik to dobra opcja? Wiele osób w podeszłym wieku zmaga się z problemem przełykania. Dlatego też płynna porcja witamin jest odpowiednia dla seniorów zmagających się z problemem dysfagii. Sporą popularnością cieszy się tradycyjny tonik z lecytyną i witaminami z grupy B na układ nerwowy i pamięć seniora. Inna opcja to połączenie płynnych wyciągów roślinnych z witaminami dla seniorów np. z serii Doppelherz lub Biovital dla seniora.
Czego nie powinien zawierać zestaw witamin dla seniora?
Część osób starszych na stare lata zmaga się z dolegliwościami wątroby, a także wysokim poziomem cukru lub cukrzycą typu II. Dlatego dobierając witaminy dla osoby starszej lub w podeszłym wieku warto wybrać witaminy bez alkoholu np. tonik bezalkoholowy, a także bez cukru. Zatem witaminy w płynie dla seniora powinien być to produkt, który nie obciąża pracy wątroby, a także nie wpływa negatywnie na poziom glikemii (cukru we krwi).
Preparaty witaminowe dla seniora i toniki wzmacniające
Wśród składników suplementów witaminowo-mineralnych dla osób starszych należy wymienić kompleks witamin z grupy B. Dlaczego witaminy z grupy B są tak ważne w diecie osób starszych? Jak już wspominaliśmy wspierają one szereg układów funkcjonalnych w organizmie seniora np. kwas foliowy, witamina B12 i B6 ograniczają ryzyko niedokrwistości. Warto wziąć pod uwagę, że kompleks witamin dla seniora oprócz oczywistych tytułowych składników i minerałów może zawierać również zioła. Jakie fitoskładniki zawierają witaminy dla seniora w tabletkach, kapsułkach, syropie i toniku z alkoholem lub bez? Jest to m.in. głóg wspierający mięsień sercowy, wyciąg z żeń-szenia podnoszący poziom energii, witalność i odporność seniorów, melisa wspierające sen i nastrój.
Preparaty witaminowe dla seniorów - tabletki czy kapsułki?
Zarówno kapsułki jak i tabletki z witaminami dla seniorów zawierają podobną ilość składników. Kluczowa może być jednak wielkość tabletki względem kapsułki. Zwykle tabletki multiwitaminowe są nieco mniejsze w porównaniu z kapsułkami. Dlatego część osób może skłaniać się ku tabletkom, jednak zawierają one substancje pomocnicze, których nie ma w przypadku kapsułek. Zatem witaminy dla seniorów mogą mieć postać kapsułek bez substancji dodatkowych (technologicznych), ale mogą być nieco większe niż tabletki.
W kategorii witaminy i minerały dla seniora znajdują się takie produkty jak:
- płynne witaminy dla osób starszych w formie toniku, syropów, płynów
- tabletki, kapsułki z witaminami, minerałami dla osób w podeszłym wieku wspierające odporność i koncentrację seniora
- formy rozpuszczalne witamin np. tabletki musujące dla seniorek i seniorów.
