Aminokwasy w tabletkach, kapsułkach lub proszku pomagają w regeneracji organizmu po treningu, odżywiają paznokcie, włosy i skórę, wpływają na metabolizm i funkcjonowanie układu odpornościowego.
Aminokwasy endogenne i aminokwasy egzogenne
Apteka oferuje preparaty z aminokwasami endogennymi i egzogennymi. Aminokwasy endogenne to takie, które są wytwarzane w organizmie. Część z nich może być jednak produkowana w ilościach niewystarczających w stosunku do zapotrzebowania. Dzieje się tak np. podczas intensywnego wzrostu masy mięśniowej. W takiej sytuacji można uzupełniać dietę suplementami z aminokwasami. Innym rodzajem są aminokwasy egzogenne, których organizm sam nie jest w stanie wytworzyć i w związku z tym należy je dostarczać z pożywieniem. Najlepszym ich źródłem są białka pochodzenia zwierzęcego. Jeśli produkty te spożywane są rzadko, można rozważyć suplementację preparatów z aminokwasami w formie tabletek, kapsułek lub proszku.
Aminokwasy BCAA to leucyna, izoleucyna i walina. Suplementy zawierające aminokwasy BCAA są często przyjmowane przez osoby intensywnie uprawiające sport. Wymienione aminokwasy mogą bowiem wspomagać pracę mięśni i chronić przed ich rozpadem. Aminokwasy BCAA przyjmuje się jako pojedynczy preparat lub w połączeniu z innymi aminokwasami. Jednoczesne zażywanie argininy może efektywniej wpływać na kondycję fizyczną.
Aminokwasy w tabletkach, kapsułkach, proszku
Aminokwasy DLPA to źródło fenyloalaniny dostępnej w dwóch formach. Fenyloalanina to natomiast aminokwas, który wpływa na pracę tarczycy, układu nerwowego, odczuwanie bólu i nastrój. DLPA w kapsułkach nie powinien być stosowany przez osoby z fenyloketonurią. L-cysteina to aminokwas niezbędny do utrzymania włosów i paznokci w dobrym stanie. Przy niedoborach tego aminokwasu w pożywieniu, struktury te stają się osłabione, cienkie i bardziej kruche. L-cysteina w kapsułkach pomaga odbudować włosy i paznokcie, zmniejsza ich łamliwość i tendencję do rozdwajania się.
L-arginina w tabletkach wpływa na funkcje rozrodcze, wykazuje ochronne działanie w stosunku do układu nerwowego i ścian naczyń krwionośnych, bierze udział w syntezie insuliny i poprawia wydolność organizmu. Preparaty z argininą wykorzystuje się m.in. wspomagająco przy zaburzeniach erekcji.
Aminokwasy w tabletkach i kapsułkach należy suplementować rozsądnie, zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu. Zawsze zwracajmy uwagę na zalecane przez producenta spożywanie określonego preparatu z aminokwasami i nie przekraczajmy tej ilości. Nie tylko niedobór, ale również nadmiar aminokwasów w pożywieniu może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie.
