Tiamina, do czego jest nam potrzebna? Witamina b1 właściwości
Witamina B1 (tiamina), jak wszystkie witaminy z grupy B należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Jej rola w organizmie jest niezwykle istotna. Odpowiada m.in. za prawidłową pracę układu nerwowego, a także ma wpływ na prawidłową pracę mięśnia sercowego i procesy metaboliczne w organizmie. Objawy niedoboru tej witaminy to m.in. złe samopoczucie, ciągłe zmęczenie, zaburzenia koncentracji i pamięci, a nawet depresja. Również obrzęki kończyn górnych i dolnych mogą zwiastować niedobór tiaminy. W przypadku znacznego niedoboru witaminy b1 może wystąpić choroba beri-beri, która objawia się znacznym osłabieniem mięśni, ich drżeniem, a nawet bólem, a także niewydolnością układu krążenia. Witamina B1 w czym jest? Witaminę tę można znaleźć w codziennym pożywieniu, zawierają ją np. mięso, podroby jak serce czy wątroba, suche nasiona roślin strączkowych i produkty zbożowe. Prawidłowa dieta zazwyczaj zaspokaja zapotrzebowanie na tę witaminę, jednak zbyt mało różnorodne posiłki mogą powodować jej niedobór.
Witamina B1 - najlepsze preparaty
W tej kategorii można znaleźć preparaty zawierające witaminę B1. Dostępne są one w wygodnych do połknięcia tabletkach. Pozwalają na uzupełnienie niedoborów witaminy b1 w codziennej diecie, gdzie niekiedy np. ze względu na ograniczoną zdolność wchłaniania, mogą pojawić się jej braki. Skuteczne preparaty z tiaminą przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przydadzą się również w sytuacjach zwiększonego zapotrzebowania na witaminę b1, np. w przypadku diety wysokowęglanowej. Sprawdź również inne nasze kategorie z witaminami z grupy B:
