Opis
dawkowanie
Porcja zalecana do spożycia w ciągu dnia: Należy przyjmować 1 kroplę dziennie w trakcie posiłku. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej.
Dobowe zapotrzebowanie na wit. D zależy od wielu czynników, między innymi: wiek, pora roku, dieta, karnacja czy szerokość geograficzna zamieszkania.
Międzynarodowa Grupa Ekspertów w 2013 roku1 opublikowała zalecenia suplementacji wit. D:
Dzieci i młodzież (1-18 lat)
a) Suplementacja 600 1000 IU/ dobę (15-25 g/dobę), zależnie od masy ciała, w miesiącach wrzesień-kwiecień
b) Suplementacja 600 1000 IU/ dobę (15-25 g/dobę), zależnie od masy ciała, przez cały rok, jeśli nie jest zapewniona odpowiednia synteza skórna wit. D w miesiącach letnich
2. Dorośli (> 18 lat)
a) Suplementacja 800 2000 IU/ dobę (20-50 g/dobę), zależnie od masy ciała, w miesiącach wrzesień-kwiecień
b) Suplementacja 800 2000 IU/ dobę (20-50 g/dobę), zależnie od masy ciała, przez cały rok, jeśli nie jest zapewniona
odpowiednia synteza skórna wit. D w miesiącach letnich
3. Seniorzy (65+ lat)
a) Suplementacja 800 2000 IU/ dobę (20-50 g/dobę), zależnie od masy ciała, przez cały rok, ze względu na obniżoną
efektywność skórnej syntezy wit. D.
Szerokość geograficzna, na której leży Polska, pozwala organizmowi na syntezę wystarczającej ilości witaminy D tylko w okresie od kwietnia do września, pod warunkiem codziennej 15-minutowej ekspozycji na słońce w godzinach 10-15, bez stosowania preparatów z filtrem. Powinno być eksponowane około 18% powierzchni ciała (np. przedramiona i część nóg).
Szeroko stosowane preparaty z filtrem SPF zmniejszają syntezę skórną wit. D o około 90-95%, dlatego też tak ważna jest suplementacja wit. D.
opakowanie / zawartość opakowania
25 ml
status rejestracji
SUPLEMENT DIETY
Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać dziennej zalecanej porcji do spożycia. Zrównoważony sposób żywienia i prawidłowy tryb życia są ważne dla funkcjonowania organizmu człowieka. Suplementy należy przechowywać w suchym miejscu w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla dzieci.
