Odpowiednia dawka magnezu w diecie jest niezbędna dla zapewnienia prawidłowej koncentracji i kojarzenia, redukcji zmęczenia (m.in w wyniku stresu) oraz dla właściwej kurczliwości mięśni. Witamina z grupy B (0b6, B9, B12) wspomagają funkcje poznawcze (np. kojarzenie, zapamiętywanie) i redukują zmęczenie nerwowe. Witamina B6 poprawia przyswajalność magnezu.
