Magnez jako lek lub suplement diety - kiedy się stosuje?
Coraz większa liczba osób zmaga się z niedoborem magnezu, co najczęściej jest związane z nieodpowiednią dietą oraz spożywaniem nadmiernych ilości kawy i herbaty oraz paleniem papierosów, które to wpływają na zmniejszenie stężenia pierwiastka w organizmie. Czasem przyczyną niedoboru jest antybiotykoterapia lub współistniejące choroby - nerek, trzustki, a także zaburzenia trawienia. Magnez w tabletkach może być stosowany przez osoby zmagające się z częstymi skurczami mięśni, drżeniem powiek oraz ciągłym uczuciem zmęczenia. Typowe objawy to ponadto zła kondycja włosów i paznokci, zaburzenia koncentracji oraz nieregularne miesiączki. Kiedy warto zacząć spożywać magnez? Tabletki stanowią dobre rozwiązanie w sytuacji gdy nie udaje się nam pokryć wymaganego zapotrzebowania codzienną dietą. Tabletki magnezu są pomocne również w przypadku stosowania niektórych leków np. diuretyków, które mogą nasilać wydalanie magnezu z organizmu. Oprócz tego znaczenie mają choroby przewodu pokarmowego np. zespół złego wchłaniania. Inne stany, w których magnez lek znajduje zastosowanie to problemy ze snem i koncentracją, obniżony nastrój, skurcze mięśni w ciągu dnia i w nocy, wsparcie dla mocnych kości.
Co zawierają tabletki z magnezem bez recepty?
Magnezowe preparaty zawierają różne sole magnezu. Mogą być to sole nieorganiczne jak chlorek magnezu, węglan magnezu, a także sole organiczne jak cytrynian, mleczan, askorbinian magnezu. Oprócz tego na uwagę zasługuje chelat magnezu, czyli diglicynian magnezu, który podobnie jak organiczne sole Mg bardzo dobrze wchłania się - najczęściej występuje w produktach jak magnez jako suplement. Na uwagę zasługują jeszcze 2 składniki, są nimi potas i witamina B6. Dlatego wiele preparatów z magnezem to leki a nie suplementy diety z magnezem i witaminą B6. Na rynku występuje obecnie wiele preparatów z magnezem zarejestrowanych jako suplement diety dedykowany do suplementacji magnezu u osób dorosłych. Inną opcją są tabletki magnezowe z potasem występujące łącznie z witaminą B6 - to połączenie składników gwarantujące lepsze wchłanianie (dzięki B6) i wsparcie dla funkcjonowania mięśni.
Jak przyjmować magnez w tabletkach i kapsułkach?
Suplementacja magnezu należy prowadzić rozważnie. Jego nadmierne spożycie może prowadzić od biegunki, w efekcie którego może dojść do zaburzeń elektrolitowych. Dlatego niezależnie czy przyjmujemy magnez lek czy magnez suplement diety istotne jest zapoznanie się z ulotką lub informacją znajdującą się na opakowaniu. Jak często bierze się preparat z magnezem? Zależnie od postaci magnezu i jego ilości wiele produktów stosuje się 2-3 razy dziennie po 1 tabletce / kapsułce / saszetce. Inne preparaty z magnezem stosuje się nawet 4 razy dziennie i mogą dostarczyć 100% dziennego zapotrzebowania na magnez.
Warto wiedzieć, że magnez wchodzi w skład preparatów jak elektrolity, które chronią przed odwodnieniem u dzieci, dorosłych i seniorów.
Preparaty magnezu - rodzaje i dawki
W naszej ofercie można znaleźć zarówno magnez zarejestrowany jako lek OTC, jak i suplement diety dedykowany do uzupełnienia diety u osób dorosłych i seniorów. W składzie możemy często znaleźć witaminę B6, która potęguje absorpcję jonów magnezu z tabletek magnezowych. Oferujemy preparaty z magnezem m.in. w formie tabletek, saszetek, kapsułek, syropów, tabletek musujących oraz shotów. Asortyment obejmuje też produkty z magnezem o owocowych smakach, odpowiednie dla dzieci. Zależnie od zastosowanej soli 1 tabletka magnezu może dostarczać od 30 mg jonów Mg, przez 100 mg w niektórych kapsułkach do 400 mg włącznie w przypadku magnezu w proszku, gdzie dzienna zalecana porcja to 1 miarka zawierająca 2-3 gramy proszku.
