W świetle aktualnej wiedzy uważa się, że dorośli wymagają podaży minimum 800–1000 jm/dobę (20-25 μg/dzień) w przypadku niedostatecznej ekspozycji na światło słoneczne (w Polsce od października do kwietnia). Dawkę tę należy podawać przez cały rok osobom po 65 roku życia ze względu na obniżoną syntezę skórną witaminy D oraz udowodnione działanie przeciwzłamaniowe.
