Zdarza się, że rodzice szukają dobrego preparatu na uspokojenie i wyciszenie przed snem dla dziecka. Większość leków uspokajających przeznaczona jest jednak dla osób dorosłych. Które preparaty wyciszające lub ułatwiające zasypianie dla dzieci dostępne są bez recepty? Jakie są inne, naturalne sposoby na wyciszenie dziecka i ograniczenie odczuwanego przez nie lęku oraz niepokoju?
Wymioty i poranne mdłości w ciąży – dlaczego i kiedy się pojawiają? Jak je łagodzić i czy można im zapobiegać?
Wymioty i nudności w ciąży najczęściej mają łagodne lub umiarkowane nasilenie. Mimo to, mogą pogarszać nastrój kobiety ciężarnej i utrudniać jej wykonywanie codziennych aktywności. Skąd biorą się mdłości i wymioty w ciąży? Jak im zapobiegać i jak zmniejszać ich intensywność?
- Nudności i wymioty w ciąży – powszechna dolegliwość u kobiet ciężarnych
- Wymioty i poranne nudności w ciąży – kiedy się pojawiają?
- Wymioty i mdłości w ciąży – zapobieganie
- Co na mdłości w ciąży stosować?
Nudności i wymioty w ciąży – powszechna dolegliwość u kobiet ciężarnych
Wymioty i nudności w ciąży to powszechna dolegliwość, dotycząca do 70% kobiet ciężarnych. W większości przypadków, objawy te mają niewielkie lub umiarkowane nasilenie. U 0,3-10,8% kobiet przybierają jednak cięższą postać – niepowściągliwych wymiotów ciężarnych. Uporczywe wymioty nie tylko znacząco obniżają komfort życia kobiety spodziewającej się dziecka, ale również mogą powodować znaczny spadek masy ciała, odwodnienie i niedobory żywieniowe. Wiele kobiet zmagających się z niepowściągliwymi wymiotami ciężarnych wymaga hospitalizacji.
Nudności i wymioty w ciąży – przyczyny ich występowania nie są do końca jasne. Niektórzy uważają, że poranne mdłości mają działanie ochronne. Ich rolą jest ograniczenie kontaktu rozwijającego się płodu z substancjami, które mogą zaburzać ten proces. Na pojawienie się nudności i wymiotów prawdopodobnie wpływają zmiany hormonalne, zachodzące w organizmie kobiety. Istotne znaczenie przypisuje się też czynnikom psychicznym. Obserwuje się częstsze występowanie porannych mdłości u kobiet cierpiących na depresję, zaburzenia lękowe lub narażonych na silny stres.
Zwiększający się poziom progesteronu i estrogenu podczas ciąży powoduje osłabienie perystaltyki przewodu pokarmowego. Pokarm dłużej przebywa w żołądku, co może prowadzić do pojawienia się wymienionych dolegliwości.
Niepowściągliwe wymioty w ciąży częściej dotyczą kobiet, u których w najbliższej rodzinie również wystąpiła ta przypadłość. Ciąża wielopłodowa lub ciąża w młodym wieku zwiększają ryzyko pojawienia się niepowściągliwych wymiotów ciężarnych. Jeśli stwierdzono u kobiety to zaburzenie, istnieje duża szansa, że rozwinie się ono także w kolejnych ciążach.
Nudności i wymioty w ciąży dotyczą większości kobiet oczekujących dziecka. Nie do końca znane są przyczyny występowania tych dolegliwości. Uważa się, że największe znaczenie mają zmiany hormonalne oraz czynniki psychiczne. W przypadku niepowściągliwych wymiotów ciężarnych istotne są też predyspozycje genetyczne.
Wymioty i poranne nudności w ciąży – kiedy się pojawiają?
Nudności i wymioty w ciąży – kiedy występują? Ich początek przypada najczęściej na 6-8. tydzień ciąży, choć u części kobiet pojawiają się one nieco wcześniej – od 4. tygodnia ciąży. Ich natężenie może rosnąć przez kilka pierwszych tygodni, osiągając szczyt między 10. a 16. tygodniem ciąży. Następnie, poranne mdłości w ciąży stopniowo ulegają wyciszeniu. Zazwyczaj nie dokuczają już tak silnie kobietom w II i III trymestrze, choć w pojedynczych przypadkach utrzymują się (ze zmiennym nasileniem) przez całą ciążę.
Choć przyjęło się określanie nudności i wymiotów w ciąży jako „porannych mdłości”, u zdecydowanej większości kobiet, objawy te utrzymują się nie tylko nad ranem, ale również w trakcie dnia. Łagodne dolegliwości dotyczą 40% kobiet ciężarnych, umiarkowane – 46%, a ciężkie 14%.
Niepowściągliwe wymioty ciężarnych również pojawiają się w okolicy 6. tygodnia ciąży. Ich natężenie stopniowo wzrasta. U nieco ponad połowy kobiet zmagających się z tą przypadłością, wymioty ustępują pod koniec pierwszego trymestru. U pozostałych, utrzymują się też w kolejnych miesiącach.
Wymioty i mdłości w ciąży – zapobieganie
Wymioty i mdłości w ciąży same w sobie nie stanowią zagrożenia dla zdrowia przyszłej mamy lub dziecka. Ich konsekwencją może być jednak odwodnienie i zmniejszone przyjmowanie składników odżywczych, które są niezbędne dla prawidłowego wzrastania i rozwijania się płodu. Takie ryzyko jest szczególnie istotne w przypadku kobiet, zmagających się z niepowściągliwymi wymiotami ciężarnych. Poza tym, mdłości i wymioty w ciąży mogą znacząco obniżać komfort życia i wpływać na spadek samopoczucia kobiety w okresie oczekiwania na dziecko.
Jak więc zapobiegać pojawieniu się nudności i wymiotów w ciąży? Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc przyszłej mamie złagodzić te dolegliwości:
- zjedz zdrową przekąskę zaraz po przebudzeniu, zanim wstaniesz z łóżka – może być to banan, maca razowa, sucharek lub krakers,
- spożywaj więcej mniejszych posiłków w ciągu dnia – głód (podobnie jak przejadanie się) często wzmaga wymioty i nudności w czasie ciąży,
- jedz powoli, rób chwilowe przerwy miedzy kolejnymi kęsami pokarmu,
- unikaj potraw i przypraw, które nasilają poranne nudności i wymioty w ciąży – niektóre kobiety odczuwają niechęć lub wręcz wstręt do określonych składników pożywienia,
- zwiększ ilość białka w diecie – dobry źródłem białka jest mięso, produkty mleczne, jaja i nasiona roślin strączkowych. Dwa razy w tygodniu warto spożywać ryby, najlepiej gotowane na parze lub pieczone w piekarniku,
- pij wodę, ale nie w trakcie posiłków lecz między nimi,
- zapakuj do torby zdrową przekąskę, którą będziesz mogła spożyć, jeśli podczas przebywania poza domem nagle pojawi się uczucie głodu.
W zapobieganiu mdłościom i wymiotom u kobiet w ciąży oraz zmniejszaniu ich nasilenia, pomóc mogą też techniki relaksacyjne. Dotyczy to przede wszystkim tych pacjentek, u których istotny wpływ na pojawienie się wymienionych dolegliwości mają czynniki psychiczne – silny stres, zaburzenia depresyjne lub lękowe. W łagodniejszych przypadkach, wystarczające mogą być techniki relaksacyjne, które pomagają się wyciszyć, zmniejszyć odczuwane napięcie i poziom stresu. W poważniejszych przypadkach, konieczna może być psychoterapia.
Co na mdłości w ciąży stosować?
Co pomaga na mdłości w ciąży? Które preparaty na wymioty i nudności mogą być bezpiecznie przyjmowane przez przyszłą mamę? Tabletki na mdłości dla kobiet w ciąży mogą zawierać imbir. W kłączu imbiru znajdują się składniki, które zmniejszają mdłości i wymioty. Co ważne, imbir jest bezpieczny dla kobiet ciężarnych. Nie zaobserwowano, aby jego stosowanie wiązało się z wyższym ryzykiem wad rozwojowych u dziecka. Imbir może jednak wpływać na poziom cukru we krwi, a także na proces krzepnięcia krwi. Jego spożywanie przez kobiety stosujące leki przeciwcukrzycowe lub wpływające na krzepnięcie powinno być więc skonsultowane z lekarzem.
Imbir można przyjmować w formie surowej. Taka postać imbiru ma dość intensywny i ostry smak, co wiele kobiet skutecznie zniechęca do jego spożywania. Alternatywą jest sięgnięcie po preparat, który zawiera imbir lekarski. Ekstrakt lub wyciąg z tej rośliny znajduje się w takich suplementach jak Prevomit i Pregna Vomi. Wśród ich składników obecna jest też witamina B6, która również wykorzystywana jest w celu łagodzenia nudności i wymiotów u kobiet ciężarnych. Prevomit zawiera także witaminę B1, C oraz kwas foliowy. Pregna Vomi ma natomiast magnez w dobrze przyswajalnej postaci. Cechą wyróżniającą ten preparat jest postać – suplement ma formę gum do żucia. Może być więc dobrym wyborem dla kobiet, które nie chcą przyjmować dodatkowych tabletek lub mają trudność z ich połykaniem.
Preparat na nudności w ciąży to również Prenatal Uno. Są to witaminy dla kobiet w ciąży które oprócz podstawowych składników odżywczych, istotnych dla prawidłowego rozwoju dziecka, zawierają również imbir. Pozwala to ograniczyć ilość spożywanych przez kobietę tabletek. Prenatal Uno zalecany jest do stosowania aż do ukończenia I trymestru ciąży.
Co brać na mdłości i wymioty w ciąży? Skuteczny w łagodzeniu tych objawów może być imbir. Znajduje się on w kilku preparatach, dedykowanych kobietom ciężarnym. Imbir uważany jest za bezpieczny składnik suplementów na nudności dla kobiet w ciąży.
W łagodzeniu wymiotów i mdłości w ciąży pomóc może wspomniana już witamina B6. Przy dużym nasileniu nieprzyjemnych dolegliwości, lekarz może zalecić podanie witaminy B6 w dużej dawce. Przy łagodnych objawach, wystarczyć może stosowanie odpowiedniego preparatu doustnego dostępnego bez recepty, który zawiera ten składnik w mniejszej dawce. Witamina B6 może być przyjmowana jako osobny preparat. Znajduje się ona również w niektórych preparatach witaminowych dla kobiet ciężarnych. Obecna jest m.in. w suplementach Femibion 1 i Falvit Mama.
Jeśli imbir i witamina B6 nie przynoszą wystarczających efektów w łagodzeniu wymiotów i mdłości w ciąży, warto porozmawiać z lekarzem o innych możliwościach zmniejszenia tych objawów. Dostępne są silniejsze leki przeciwwymiotne na receptę, które w określnych przypadkach mogą być stosowane u kobiet w ciąży. Wiele pacjentek nie zgłasza lekarzowi odczuwanych dolegliwości, nawet jeśli znacząco zaburzają one nastrój i codzienne funkcjonowanie. Tymczasem dostępne są środki, które mogą skutecznie ograniczać pojawiające się nudności i wymioty w ciąży, a tym samym poprawiać komfort życia kobiet oczekujących dziecka.
Zobacz dedykowane preparaty na poranne ciążowe mdłości, nudności i wymioty bez recepty!
Choć nudności i wymioty w ciąży same w sobie nie stwarzają zagrożenia dla rozwijającego się dziecka, mogą znacząco pogarszać samopoczucie kobiety. Nie zawsze udaje się zapobiegać wystąpieniu tych objawów. Wymienione wyżej domowe sposoby na nudności i wymioty mogą pomóc złagodzić przykre i uciążliwe dolegliwości. Zadbanie o zdrowie psychiczne i równowagę emocjonalną również pełni istotną rolę w ograniczaniu intensywności wymiotów i mdłości, które pojawiają się u większości kobiet oczekujących narodzin dziecka.
Bibliografia:
- Liu C., Zhao G., Qiao D., Wang L., He Y., Zhao M., Fan Y., Jiang E. Emerging Progress in Nausea and Vomiting of Pregnancy and Hyperemesis Gravidarum: Challenges and Opportunities. Front Med (Lausanne) 2022; 8: 809270, doi: 10.3389/fmed.2021.80927.
- Unzila A. Nayeri, Niepowściągliwe wymioty ciężarnych – postępowanie krok po kroku. Ginekologia po Dyplomie 2012, s. 61-68.
- Grys A., Łowicki Z., Parus A., Właściwości lecznicze imbiru (Zingiber officinale Roscoe). Postępy Fitoterapii 2010, 1, s. 42-45.