Wiele kobiet, które spodziewa się dziecka, już na samym początku zastanawia się jakie witaminy w ciąży będą najlepsze nie tylko dla niej, ale również dla malucha. Niestety sama dieta nie zawsze jest wystarczająca. Na początek warto wykonać badanie krwi oraz inne zalecone przez lekarza, aby przekonać się, czy istnieją jakiekolwiek niedobory, dzięki czemu łatwiej będzie dobrać odpowiednie witaminy i minerały w ciąży.
WITAMINY DLA CIĘŻARNYCH — RANKING NAJWAŻNIEJSZYCH Z NICH
Jedną z najważniejszych substancji dla kobiet ciężarnych jest kwas foliowy, Suplementacja kwasu foliowego powinna być rozpoczęta już na etapie planowania ciąży. Suplementy dla kobiet w ciąży wpływają nie tylko na prawidłowy rozwój dziecka, ale również na samopoczucie przyszłej mamy. Witaminy dla ciężarnych, których nie może zabraknąć w codziennej diecie to te z grupy B. Są one niezwykle ważne w kontekście funkcjonowania układu nerwowego, przemiany materii, a także gospodarki hormonalnej. Wpływają również na ograniczenie porannych mdłości. Najlepsze witaminy dla kobiet w ciąży, które nie chcą przyjmować zbyt dużej ilości tabletek, będą mieć w składzie cały kompleks składników.
Niezbędna witamina, która z pewnością powinna znaleźć się w zestawie witaminowo-mineralnym dla ciężarnej to witamina D3. Jest potrzebna do budowy mocnych i zdrowych kości u dziecka, ale także i dla matki. Jest to także ważna witamina dla odporności całego organizmu.
Kolejno zestaw witamin dla kobiet planujących ciążę i ciężarnych powinien zawierać jod, niezbędny dla prawidłowego rozwoju tarczycy u płodu. Dla prawidłowego rozwoju dziecka, a w szczególności rozwoju układu nerwowego i wzroku potrzebne są również kwasy DHA (kwasy omega). Ważną rolę w codziennej diecie ciężarnej odgrywa także witamina C. To właśnie ona odpowiada za odporność.
Najlepsze witaminy dla ciężarnych na I, II i III trymestr ciąży
Suplementy diety dla kobiet w ciąży można podzielić ze względu na trymestr ciąży, dla jakiego są dedykowane. I tak najczęściej producenci oferują witaminy, które zaleca się stosować do ukończenia 12 tygodnia ciąży i te, które dedykowane są dla kobiet po tym okresie, a także witaminy podczas karmienia piersią. Tabletki dla kobiet w ciąży należy przyjmować zgodnie z zalecaną dawką. Niekiedy można spotkać specjalne zestawy witaminowe dla kobiet, które są dopiero na etapie planowania ciąży. Wśród produktów oferowane są opakowania o różnej pojemności, które można dostosować do swoich aktualnych potrzeb.
Sprawdź również inne nasze kategorie, dedykowane dla kobiet w ciąży i mam karmiących:
Dolegliwości w ciąży i podczas laktacji,
Herbatki na laktację,
Laktatory,
Codzienna pielęgnacja dla mam.
