Katar w ciąży może być objawem przeziębienia, alergii lub zmian hormonalnych. Bywa uciążliwy i negatywnie wpływa na samopoczucie kobiety ciężarnej. Co na katar w ciąży można bezpiecznie stosować? Jakie domowe sposoby na katar mogą pomóc złagodzić ten nieprzyjemny objaw?
15 pomysłów na prezent dla babci i dziadka wspierających zdrowie z apteki
Dzień babci i dziadka to szczególny dzień, gdzie miłym akcentem oprócz obowiązkowych życzeń jest wyjątkowy prezent - najlepiej taki od serca. Jednym z życzeń jakie pada tego dnia to "dużo zdrowia". Jak się okazuje można to osiągnąć wspierając się licznym asortymentem dostępnym w aptekach bez recepty. Zobacz gotowe pomysły na odpowiedni prezent na 21. i 22. stycznia - dzień babci i dziadka.
- Tonik witaminowy do picia dla babci i dziadka
- Glukozamina i kolagen na stawy dla seniora
- Witamina D3 na cały rok
- Dobry magnez dla babci i dziadka
- Multiwitamina z minerałami
- Pulsoksymetr
- Suplementy na serce i tabletki na naczynia
- Kwasy omega 3 na serce i układ krążenia
- Ciśnieniomierz naramienny
- Coś na wątrobę
- Coś na oczy i wzrok
- Zestawy kosmetyków
- Praktyczny prezent z apteki
- Termofor, poduszka elektryczna
- Maszynki i krem do golenia
- Apteczka pierwszej pomocy
- Kasetka dzienna i tygodniowa na leki
- Do tych pomysłów na prezent podejdź ostrożnie
Tonik witaminowy do picia dla babci i dziadka
Tonik z głogiem (na wsparcie pracy serca), witaminami, żelazem, lecytyną to klasyczny podarunek, po który sięgają wnuczęta w każdym wieku chcąc wesprzeć zdrowie dziadków. Istnieją różnego rodzaju toniki - część z nich to leki, w przeważającej części to suplementy diety (nie czyni to ich z góry złymi produktami). Jakie toniki do picia pod względem składu znajdują się na aptecznej półce? Są to:
- toniki do picia zawierające alkohol (w ich składzie można znaleźć lecytynę - to opcja jako wsparcie pamięci i układu nerwowego, bo zawierają dodatkowo witaminy z grupy B) lub bezalkoholowe (są odpowiedniejsze dla obciążonej wątroby z cechami niewydolności i stłuszczenia)
- toniki z cukrem lub bezcukrowe (z substancjami słodzącymi) - zależnie od stanu poziomu glukozy można rozważyć tonik na bazie cukru, jeśli wśród leków nie ma preparatów hipoglikemizujących (przeciwcukrzycowych) na obniżenie poziomu cukru, a w przypadku ich obecności warto wybrać wersję bezcukrową z dodatkiem substancji nadających słodki smak, które pozostają obojętne dla stężenia glukozy.
- toniki witaminowe, mineralne, ziołowe - to największa grupa wśród wymienionych preparatów, w ich skład mogą wchodzić witaminy z grupy B (m.in. w połączeniu z lecytyną w alkoholowym toniku na pamięć), żelazo (często w połączeniu z głogiem i witaminami B-complex) i wspomniane zioła jak wymieniony głóg wspierający serce, ale również inne surowce go uzupełniające jak waleriana lub melisa, a także z nieco innej półki adaptogenne składniki wspierające nastrój, odporność na stres jak żeń-szeń. Wśród ciekawych dodatków roślinnych tonik może zawierać wyciąg ze skórek czerwonych winogron, a także koncentrat czerwonego wina bogaty w antyoksydanty, które przydadzą się w diecie seniora i nie tylko.
PODPOWIEDŹ - Na jak długo wystarczy tonik dla seniora? Najczęściej tonik 1000 ml dostarcza 30 dziennych porcji (po ok. 30 ml) dla 1 osoby. W przypadku niektórych toników porcja sięga 60 ml podzielonych na 2 równe dawki, co oznacza w praktyce, że litrowy tonik wystarczy na trochę ponad 2 tygodnie / osobę.
Glukozamina i kolagen na stawy dla seniora
Bolące stawy na starość nikogo nie powinny dziwić. Z wiekiem coraz więcej stawów zaczyna skrzypieć, trzeszczeć. Dlatego pomocne mogą okazać się preparaty na stawy z kolagenem i glukozaminą. To składniki, które są wsparciem dla chrząstki stawowej, pomogą nawilżyć staw, a przez to przywrócić nieco większą swobodę ruchu. Zależnie od preferencji mogą być to produkty w tabletkach, kapsułkach lub do rozpuszczenia w wodzie np. saszetki z kolagenem dla babci lub dziadka, gdzie 1 porcja dostarcza niejednokrotnie kilku gramów kolagenu lub spore ilości glukozaminy.
Starszym osobom często dokuczają stawy, dlatego inną opcją mogą być produkty jak maść rozgrzewająca na stawy i mięśnie.
Witamina D3 na cały rok
Fakt na temat całorocznej konieczności suplementacji witaminy D3 nie powinien dziwić - stoi za tym szereg dowodów naukowych. Dlatego chcąc wesprzeć zdrowie babci i dziadka możesz rozważyć solidy zapas witaminy D3, która wspiera nie tylko kości, ale również odporność oraz mięśnie. Typowa porcja, jaką mogą suplementować osoby po 75. roku życia to 4000 j.m. Obecnie dostępnych jest wiele preparatów, które już w 1 małej kapsułce dostarczają wspomnianą porcję 4 tysięcy jednostek D3. Może przydać się nie tylko w okresie jesienno-zimowym, ale przez 365 dni.
PODPOWIEDŹ - szukaj witaminy D3 w kapsułkach z olejem, który stanowi naturalny rozpuszczalnik dla cholekalcyferolu (najczęściej słonecznikowym, ale niekiedy również lnianym lub z krokosza barwierskiego) lub alternatywnie olejowe krople z D3 - niezależnie od postaci do stosowania podczas posiłku (najlepiej takiego ze zdrowymi tłuszczami).
Dobry magnez dla babci i dziadka
Warto sprezentować dobry preparat magnezowy, szczególnie, jeśli Twoi dziadkowie przyjmują tzw. inhibitory pompy protonowej. W uproszczeniu mówiąc to leki na żołądek, zgagę, nadkwaśność i stosowane pomocniczo w chorobie wrzodowej żołądka i/lub dwunastnicy. Przewlekłe stosowanie tych środków (przykładowe z nich to pantoprazol, omeprazol, esomeprazol) mogą wpływać negatywnie na poziom jonów magnezowych w organizmie. Dlatego dobrze przyswajalny i wchłanialny magnez np. chelat magnezu, cytrynian / mleczan / taurynian magnezu mogą pomóc zadbać o układ mięśniowy, w tym serce.
PODPOWIEDŹ - szukaj magnezu w połączeniu z witaminą B6, która wspiera wchłanianie magnezu, a sama wit. B6 wspiera układ nerwowy.
Multiwitamina z minerałami
Jednym z problemów w diecie osób starszych są problemy trawienne, a także zmniejszony apetyt, co ogranicza przyjmowane składniki odżywcze. Może prowadzić to do niedoborów witaminowo-mineralnych. Dlatego jedną z opcji, która może sprawdzić się na prezenty na dzień babci oraz dzień dziadka jest gotowy zestaw witamin i minerałów. Wiele z nich jest opisanych wprost jako witaminy dla seniora. Przykładem takiego preparatu jest m.in. Pharmaton Geriavit. Co wchodzi w jego skład? Są to witaminy z grupy B np. witamina B9 (kwas foliowy), B6, B12, a także minerały (mikro i makroelementy) oraz żeń-szeń - ziołowe panaceum i adaptogen znany ze swojego plejotropowego działania m.in. na pamięć i koncentrację, wsparcie układu odpornościowego. Podobny preparat można spotkać w linii suplementów diety Bodymax. Inne witaminy i minerały dla seniora na Dzień Babci i Dziadka znajdziesz w dedykowanej kategorii
Pulsoksymetr
Urządzenie jak pulsoksymetr jest przydatne w przypadku chorób układu oddechowego jak astma i POChP. Urządzenie sprawdza poziom saturacji, czyli nasycenia krwi w tlen, co jest istotnym czynnikiem do sprawdzania stanu zdrowia, podobnie jak ciśnieniomierz. To małe urządzenie będące wyrobem medycznym, które jest nakładane na palec. Sprawdzi się, jeśli Twoja babcia/dziadek zmagają się z obniżoną wydolnością układu oddechowego np. po przebytej ciężkiej infekcji płuc np. po bakteryjnym zapaleniu płuc lub zakażenia koronawirusem i COVID-19.
Suplementy na serce i tabletki na naczynia
Typowy produkt na serce na dzień babci i dziadka to wspomniany tonik witaminowy z żelazem i głogiem. Na tym jednak nie kończy się lista preparatów, które wesprą układ sercowo-naczyniowy seniora. Wśród często spotykanych środków wymienia się koenzym Q10 (po 30 mg lub 100 mg na kapsułkę 1 x dziennie), tabletki z głogiem, a także połączenie głóg (np. ekstrakt z owoców głogu) i koenzym Q10, które zawierają dodatki witaminowe np. witaminę B6 i B1, a także B12. Pomocne w problemach naczyniowych jak żylaki są takie składniki jak diosmina, kasztanowiec, ruszczyk, które dobrze współgrają z wymienionymi substancjami. Innym składnikiem są kwasy omega-3 należące do NNKT. Dlaczego omega 3 są tak ważne w diecie seniora?
Kwasy omega 3 na serce i układ krążenia
Kwasy omega-3 dostępne są w postaci kapsułek wypełnionych olejem, w postaci tradycyjnego tranu z wątroby dorsza (UWAGA - olej z wątroby rekina nie zawiera kwasów omega-3, ale jest źródłem innych cennych związków jak alkiloglicerole na cholesterol) lub oleju z nasion lnu / czarnuszki. Mając na uwadze aspekt praktyczny wiele osób wybiera kapsułki, chociaż mogą być problematyczne dla osób starszych - wiele z nich zmaga się z problemem dysfagii, czyli zaburzonym przełykaniem. Dlatego wybierając kwasy omega-3 upewnij się, że kapsułki są odpowiednio "małe" i nie będą sprawiać kłopotu w połukaniu lub wybierz wersję w płynie np. olej lniany, który jest neutralny w smaku.
PODPOWIEDŹ - szukaj produktów, które zawierają jak najwięcej kwasów omega-3 w jak najmniejszej porcji oleju / kapsułki.
Ciśnieniomierz naramienny
Podwyższone ciśnienie lub wręcz nadciśnienie to częsty problem z grupie osób starszych. Dlatego wiele z nich korzysta (i dobrze!) z ciśnieniomierza. Najczęściej wybór pada na automatyczny ciśnieniomierz naramienny. To również dobra opcja jako wspólny prezent dla babci i dziadka. Zakres cenowy zaczyna się zwykle od 100 PLN i zależnie od zaawansowania urządzenia sięga po 300 zł. Na co zwrócić uwagę szukając dobrego ciśnieniomierza na prezent? To takie parametry jak:
- rodzaj (stożkowy to dobra opcja) i przede wszystkim rozmiar mankietu - od dopasowania mankietu zależy dokładność pomiaru, a większość gotowych zestawów zawiera rozmiar M/L, czyli na obwód ramienia 22-42 cm - dlatego, jeśli Twoi dziadkowie mają odpowiednio chudsze / bardziej masywne ramiona należy szukać mniejszego (S) lub większego mankietu (L/XL)
- funkcje dodatkowe oprócz standardowego pomiaru ciśnienia skurczowego/rozkurczowego i pulsu - wiele ciśnieniomierzy oferuje funkcję wykrywania możliwych zaburzeń rytmu serca np. arytmii typu migotanie przedsionków, a także wbudowana pamięć ciśnieniomierza (od 30 do 100 i więcej pomiarów)
- rodzaj zasilania - może być to zasilacz i/lub baterie
- akcesoria w zestawie np. torba do przechowywania, dzienniczek do zapisywania pomiarów.
PODPOWIEDŹ - bardziej dokładny i oferujący więcej funkcji pomocnych dla seniorów są ciśnieniomierze naramienne w porównaniu do nadgarstkowych. Dla tej grupy wiekowej lepiej m.in. ze względu na dokładność sprawdzą się wersje na ramię.
Coś na wątrobę
Wątroba to jeden z narządów, który może niedomagać na starość, do czego przyczynia się dieta, ale również niezbędne leki nie będące przyjazne dla tego narządu. Dlatego jedną z opcji, która może przypaść do gustu Twoim dziadkom to suplementy diety zawierające składniki wspomagające wątrobę jak chociażby karczoch i ostropest czy fosfolipidy sojowe. Zależnie od preferencji są to tabletki/kapsułki, ale pojawiają się również płynne formy jak soki (suplementy diety lub leki pod nazwą "Succus").
Leki i suplementy na wątrobę to spora grupa preparatów, wśród których warto szukać standaryzowanych wyciągów roślinnych, które będą zawierać ściśle określoną ilość aktywnego składnika np. karczoch i cynaryna, ostropest i sylimaryna.
Jedną z lepszych opcji regeneracyjnych są fosfolipidy sojowe, które aby dobrze działały przyjmuje się 2-3 razy dziennie przez okres kilku tygodni (warto zatem przeliczyć na ile wystarczy 1 opakowanie).
Coś na oczy i wzrok
Wzrok niejednokrotnie ulega pogorszeniu na stare lata. Dlatego tak wiele osób, szczególnie tych z cukrzycą (ze względu na zagrożenie retinopatii cukrzycowej) lub podwyższonym poziomem cukru szuka preparatów na oczy. Zatem to jeden z dobrych pomysłów na zbliżającą się okazję w drugiej połowie stycznia. W ramach profilaktyki w typowych produktach na wzrok znajduje się luteina i opcjonalnie zeaksantyna. Oprócz tego to również minerały jak cynk, selen (antyoksydanty), a niekiedy dodatek kwasów omega-3 i resweratrolu ze skórek winogron (wspierają naczynia w oku). Możesz szukać m.in. preparatów z większą ilością luteiny 20 mg i więcej.
Zestawy kosmetyków
To zdecydowanie pomysł, który sprawi radość babci. Zestawy dermokosmetyków mogą zawierać różnego rodzaju kosmetyki np. kremy przeciwzmarszczkowe np. z kwasem hialuronowym, witaminą C, aminokwasami. Niejednokrotnie to produkty przeciwstarzeniowe do twarzy do stosowania rano lub wieczorem. Dostępne są zestawy zawierające krem, serum i płyn micelarny, ale również inną kompozycję np. do pielęgnacji włosów szampon + odżywka. Dedykowane zestawy to przede wszystkim te oznaczone jako 50+, 60+ itd.
Pamiętaj, że w przypadku osób z tendencją do uczulenia na skórze warto wybierać kosmetyki z oznaczeniem "hipoalergiczny".
Praktyczny prezent z apteki
Wśród produktów aptecznych można wytypować jeszcze kilka innych pomysłów na idealny prezent dla babci i dziadka. Są to produkty, z których mogą korzystać przez cały rok lub w trwającym sezonie jesienno-zimowym, gdzie występuje ich święto. O jakie produkty chodzi? To oprócz ciśnieniomierza i pulsoksymetru inne produkty, które omawiam poniżej.
Termofor, poduszka elektryczna
Niezależnie co wolą Twoi dziadkowie termofor (najlepiej w przyjemnym w dotyku pokrowcu np. z dzianiny) czy poduszka elektryczna, to pomysł, który sprawdzi się na bolące stawy, a także przy ataku korzonków, bólu pleców i krzyża. Oba dostarczają przyjemnego i rozgrzewającego ciepła, które może złagodzić dolegliwości bólowe ze strony stawów i mięśni. Można wybrać również naturalne termofory z pestek wiśni, które przydadzą się na zmiany reumatyczne. Więcej produktów grzewczych znajdziesz w kategorii termofory, podgrzewacze i poduszki elektryczne.
Maszynki i krem do golenia
To pomysł, który ucieszy dziadka. Obecnie wiele aptek internetowych oferuje np. metalowe tradycyjne maszynki do golenia na wymienne żyletki, które w porównaniu do tych nowoczesnych dłużej pozostają ostre i nie stwarzają dużego ryzyka wrastania golonych włosków i zarostu. Opcjonalnym dodatkiem są produkty do golenia jak pianka czy krem, a po łagodzący balsam po goleniu.
Apteczka pierwszej pomocy
Niekiedy mówi się, że dziadkowie mają drugą aptekę w domu, ale czy była kiedyś okazja, żeby sprawdzić wyposażenie podstawowej apteczki z opatrunkami, w której powinny znaleźć się plastry, bandaże, kompresy, gazy, a także koc ratunkowy, rękawiczki jednorazowe czy maseczka do sztucznego oddychania? Dlatego turystyczna apteczka pierwszej pomocy przyda się również w domu, a w jej skład mogą wchodzić inne pomocne elementy na wypadek skaleczenia np. palca podczas gotowania obiadu. Przy okazji to okazja do wymiany starej apteczki samochodowej dziadka.
Kasetka dzienna i tygodniowa na leki
Oczywiste jest to, że Twoi dziadkowie przyjmują leki, a ułatwić może im to pojemnik na lekarstwa / kasetka na leki. Zależnie od potrzeb może być to mała kasetka na 1 dzień z podziałem na 2-3-4 pory dnia, a także bardziej rozbudowana wersja tygodniowa (z podziałem na poranne/wieczorne leki lub nie). Dlaczego ten pomysł może się sprawdzić? Wiele z preparatów dedykowanych dla starszej populacji przyjmuje się odpowiednio rano (np. leki moczopędne, część leków hipotensyjnych, inhibitory pompy protonowej na żołądek), a niektóre wieczorem (np. leki nasenne, sporą część statyn na cholesterol).
Do tych pomysłów na prezent podejdź ostrożnie
Nie powinno być zaskoczeniem, że Twoja babcia lub dziadek przyjmują "jakieś" leki w związku z zaawansowanym wiekiem. Mogą być to przykładowo leki hipotensyjne na wysokie ciśnienie, preparaty obniżające cholesterol na receptę, a także przeciwzakrzepowe tabletki. Mogą one wchodzić w interakcje z roślinnymi suplementami. Interakcje mogą zdarzyć się, dlatego zanim staniesz przed ostatecznym wyborem prezentu zorientuj się, jaką farmakoterapię stosują Twoi dziadkowie. Uważaj na takie połączenia jak:
- Żeń-szeń i/lub miłorząb vs. leki przeciwzakrzepowe i przeciwpłytkowe (np. kwas acetylosalicylowy w dawce 75 i 150 mg, a także specyfiki na receptę jak acenokumarol, tiklopidyna, klopidogrel) - ich łączne stosowanie może nasilić krwawienie z rany, zwiększać tendencję do siniaków
- Monakolina K na cholesterol i statyny (np. simwastatyna) - mogą pojawić się bóle mięśni, ryzyko uszkodzenia nerek
- Preparaty z potasem (z myślą pomocy na skurcze) i leki zawierające potas na receptę lub moczopędne oszczędzające potas (spironolakton, eplerenon) - łączne stosowanie może prowadzić do groźnego dla zdrowia stanu jakim jest hiperkaliemia tj. podniesiony poziom potasu grożący zaburzeniami rytmu serca.
Jeśli masz wątpliwości w związku z doborem suplementów lub innego medycznego akcesorium dla babci lub dziadka, pamiętaj, że zawsze możesz skonsultować się z farmaceutą, który podpowie wybór odpowiedniego sprzętu medycznego - niezależnie czy to ciśnieniomierz, pulsoksymetr, inhalator czy leki i suplementy.