Jakie witaminy dla mam karmiących i dlaczego się je przyjmuje?
Witaminy i minerały w okresie ciąży, ale także i podczas karmienia piersią są niezwykle ważne. Mama karmiąca musi bowiem dostarczyć niezbędnych do prawidłowego wzrostu i rozwoju składników nie tylko sobie, ale również i dziecku, Dlatego też jej zapotrzebowanie na pewne witaminy i minerały w czasie karmienia piersią (laktacji) może być zwiększone i ciężkie do zaspokojenia tylko z dietą. Kobieta podczas karmienia piersią oddaje część zgromadzonych w organizmie witamin i minerałów wraz z pokarmem. Dlatego też nierzadko mamy karmiące skarżą się na wypadające włosy lub łamiące się paznokcie, ponieważ nie dostarczają do organizmu odpowiedniej dla siebie i dziecka ilości witamin - oprócz tego w grę wchodzą zmiany hormonalne. Mamie karmiącej przydadzą się więc nie tylko herbatki na laktację, ale także witaminy dla matek karmiących np. tabletki lub kapsułki, w których nie powinno zabraknąć minerałów jak jod wpływający na tarczycę i rozwój układu nerwowego dziecka, kwasów omega-3, czyli nienasyconych kwasów tłuszczowych mających wpływ na mózg i narząd wzroku. Jakie witaminy przy karmieniu piersią są jeszcze istotne?
Jakie witaminy dla karmiącej piersią kobiety? Co powinien zawierać preparat witaminowy, suplementy dla karmiących?
Co powinien zawierać preparat witaminowo-mineralny dla mam karmiących? Wśród składników multiwitamin na czas laktacji powinny znaleźć się witaminy dla karmiących piersią - nie powinno zabraknąć kilku makro i mikroelementów jak:
-
Witaminy D — jest ona niezbędna, do budowy mocnych kości i zębów, zarówno u dziecka jak i u kobiety karmiącej, ale także odgrywa istotną rolę we wchłanianiu wapnia w naszym organizmie; kobiety karmiące są szczególnie narażone na jej niedobór.
-
Kolejny ważny składnik to kwas foliowy, potrzebny w procesie produkcji krwi, a także podczas syntezy niektórych aminokwasów. Jest niezbędny również do procesów wzrostu i rozwoju wszystkich komórek w organizmie.
Dlatego witaminy dla karmiących występują w zestawieniu razem z minerałami i innymi składnikami jak wspomniane kwasy tłuszczowe wielonienasycone. Oprócz tego witaminy po porodzie są pomocne w okresie rekonwalescencji w czasie połogu. Co jeszcze może zawierać preparat witaminowy dla mamy karmiącej? Inne składniki, które dodatkowo mogą zawierać witaminy dla mamy karmiącej piersią to żelazo, selen, witaminy z grupy B, czy też laktoferyna i cholina.
Jakie powinny być witaminy dla matki karmiącej? Wiele kobiet w tym okresie ceni sobie wygodę - dlatego suplementy dla matek karmiących powinny dostarczać w 1-razowej porcji odpowiedniej porcji, najlepiej do stosowania raz dziennie!
Najlepsze witaminy dla kobiet karmiących - rodzaje i przykłady
Dodatkowo w tej kategorii dostępne są preparaty witaminowe dla matek karmiących, które chcą zadbać o swój piękny i zdrowy wygląd. Tzw. suplementy na włosy podczas karmienia piersią w składzie zawierają m.in. sproszkowane pędy bambusa i biotynę, które mają na celu poprawę kondycji skóry, włosów i paznokci, które w okresie karmienia są szczególnie narażone na łamliwość przesuszenie czy też wypadanie. Zobacz suplementy dla karmiących - tylko dobre składniki!
W tej kategorii można znaleźć przede wszystkim klasyczne suplementy diety dla karmiących, które zawierają wszystkie niezbędne w tym okresie składniki z grupy witamin, makro i mikroelementów. Dostępne są w wygodnych do połknięcia tabletkach lub kapsułkach. Niektóre z nich zawierają w opakowaniu dwa rodzaje kapsułek: pierwsza z nich zawiera kwas DHA i EPA w znacznych ilościach (oraz ewentualnie witaminę E w niektórych przypadkach), natomiast druga pozostałe niezbędne składniki z grupy witamin i minerałów. W zależności od konkretnego preparatu przyjmuje się od jednej do 3 kapsułek/tabletek na dobę często w schemacie 2 kapsułki DHA i EPA i 1 kapsułka witaminowo-mineralna dla mam karmiących piersią.
Witaminowe suplementy dla kobiet karmiących
Witaminy dla mam karmiących piersią to łatwy i wygodny sposób na uzupełnienie ich diety w niezbędne składniki zarówno dla mamy jak i dziecka. Nierzadko pomimo najlepszych chęci i starań nie jesteśmy bowiem w stanie dostarczyć z pożywieniem składników mineralnych i witamin w takiej ilości, aby pokryć zapotrzebowanie.
W tej kategorii znajdziesz:
- witaminy dla kobiet karmiących piersią z kwasami omega-3 (EPA i DHA), a także witaminą D, jodem, witaminami z grupy B
- witaminy podczas karmienia piersią w wygodnej do połknięcia kapsułce
- witaminy dla kobiet po porodzie, które w czasie laktacji również chcą uzupełnić normalną dietę w składniki o znaczeniu fizjologicznym.
Mamo, pamiętaj, że suplementacja po porodzie w witaminy dla karmiącej mamy są tak samo ważne jak suplementacja podczas ciąży!
