Kurkuma działanie i zastosowanie
Kurkuma (ostryż długi) swoje działanie opiera na obecności kurkuminoidów nadających kłączu (surowcowi zielarskiemu) charakterystyczny żółty/pomarańczowy kolor. To zioło o wielokierunkowym działaniu, który wykazuje szereg korzystnych właściwości m.in.:
- wspiera produkcję żółci, dlatego jest stosowana w dolegliwościach dyspeptycznych
- ma właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne, z czego skorzystają stawy, które dopadły schorzenia zwyrodnieniowe i reumatyczne
- wspiera pracę wątroby m.in. dzięki właściwościom żółciotwórczym i żółciopędnym
- wspiera apetyt np. u osób dorosłych, ale również dzieci - najczęściej jest dodatkiem w złożonym preparacie na apetyt.
Więcej na temat kurkumy i jej właściwości przeczytasz w artykule na blogu pt. Kurkuma - właściwości, zastosowanie i suplementacja.
Co zawierają preparaty z kurkumą?
Preparaty z kurkumą zawierają sproszkowane kłącze lub wyciąg (ekstrakt) z kłącza, a dodatkowo część z nich jest standaryzowana na zawartość kurkuminy. Zatem kapsułki z kurkuminą to suplementy diety zawierające:
- sproszkowane kłącze
- ekstrakt z kłącza bez standaryzacji
- ekstrakt z kłącza z określoną zawartością kurkuminy sięgający ponad 90%.
Inne preparaty na stawy znajdziesz w asortymencie apteki!
Kurkuma z piperyną
Kurkuma i jej aktywne składniki słabo wchłaniają się z przewodu pokarmowego. Dlatego bardzo często można spotkać kurkumą połączoną z czarnym pieprzem i opcjonalnie standaryzowanym na piperynę (w pojedynczej kapsułce to zwykle kilka miligramów, zwykle nie więcej niż 10 mg), który wspiera wchłanianie (absorpcję) jelitową kurkuminoidów jak kurkuma.
Jak stosuje się kapsułki z kurkumą?
Preparaty z kurkumą w formie suplementów diety stosuje się doustnie. Zwykle raz, maksymalnie 2 razy w ciągu dnia. Dzienna porcja do spożycia kurkumy w formie suplementu to 1-2 kapsułki. Dawkowanie to zależy od ilości kurkumy w preparacie.
Preparaty z kurkumą - bezpieczeństwo
Suplementy diety z kurkumą w postaci kapsułek mogą być nieodpowiednie dla dzieci i młodzieży dlatego należy zapoznać się z zaleceniami producenta.
Nie stosuje się tego surowca w ciąży i w czasie karmienia piersią, a także w przypadku nadwrażliwości na ten składnik.