Jak działa żeń-szeń tabletki, kapsułki?
Żeń-szeń to roślinny składnik suplementów diety, który wpływa pozytywnie na układ odpornościowy i nerwowy. Działanie żeń-szenia opiera się na obecności ginsenozydów - to aktywne fitoskładniki, które odpowiadają za adaptogenny charakter tej rośliny leczniczej.
Jak dokładnie działają preparaty z żeń-szeniem?
- wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego - wchodzi w skład produktów na odporność
- ogranicza uczucie zmęczenia i znużenia, dodaje energii i witalności
- wspiera funkcje poznawcze jak pamięć, koncentracja, skupienie (TUTAJ znajdziesz więcej preparatów na pamięć)
- wzmacnia układ nerwowy, dzięki czemu rośnie "odporność" na stres
- wspiera funkcje seksualne (jest dodatkiem produktów na płodność i libido).
Kiedy stosuje się preparaty z żeń-szeniem?
Preparaty z żeń szeniem są dedykowane przede wszystkim dla osób dorosłych i są stosowane m.in.:
- w okresie zwiększonego stresu, nasilenia pracy intelektualnej i fizycznej
- w ramach poprawy koncentracji i pamięci przez studentów przed sesją
- jako środek wspierający odporność w okresach zwiększonego zachorowania na przeziębienie
- w celu wzmocnienia po chorobie jako środek "wzmacniający".
Rodzaje produktów z żeń-szeniem
Zdecydowana większość produktów z żeń-szeniem zawiera wyciągi/ekstrakty, a wiele z nich jest standaryzowanych na zawartość ginsenozydów.
Pod nazwą żeń-szeń może kryć się wiele preparatów, które zawierają różne gatunki tej rośliny. Najważniejsze znaczenie mają:
- żeń-szeń właściwy
- żeń-szeń koreański
- żeń-szeń amerykańki.
Równolegle obok żeń-szenia mogą występować inne składniki adaptogenne jak bakopa drobnolistna i różeniec górski, witaminy (w szczególności B-complex), minerały (magnez, cynk) a także składniki wspierające krążenie mózgowe jak miłorząb japoński.
Ciekawym surowcem występującym obok klasycznych żeń-szeni jest eleuterokok, gdzie grupą czynnych związków nie są ginsenozydy (saponiny triterpenowe), a glikozydy znane jako eleuterozydy.
Dawkowanie żeń-szenia
Preparaty z żeń-szeniem stosuje się zwykle raz dziennie, rano. Należy unikać wieczornego przyjmowania, ponieważ może powodować problemy z zaśnięciem. Wyjątkiem wśród żeń-szeni jest ashwagandha - żeń-szeń indyjski, który stosuje się w połączeniu ze składnikami ułatwiającymi zasypianie jak melisa, kozłek lekarski czy melatonina.
Tabletki z żeń-szeniem - przeciwwskazania, interakcje, środki ostrożności
- Preparaty z żeń-szeniem nie są dedykowane dla dzieci. Nie powinny stosować ich osoby wykazujące nadwrażliwość na żeń-szeń.
- Suplementy diety z żeń-szeniem mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami, np. środkami przeciwzakrzepowymi wydłużając krwawienie.
- U niektórych osób na skutek przyjmowania żeń-szenia mogą pojawić się działania niepożądane ze strony układu pokarmowego, a także bezsenność.