Różeniec górski (arktyczny korzeń) - właściwości i działanie
Różeniec górski to jeden z częściej wybieranych adaptogenów, który ma za zadanie wspierać organizm w okresach zwiększonego stresu. Dlatego mówi się o nim, że wzmacnia odporność na stres. Działanie to zawdzięcza grupie związków znanych jako salidrozydy i rozwaina. Oprócz tego różeniec (inaczej Rhodiola rosea) wspiera organizm w przystosowaniu się do stresu emocjonalnego, wysiłku fizycznego, a także wspomaga przy problemach ze snem. Część źródeł podaje również, że wspiera układ sercowo-naczyniowy i homeostazę, dodaje energii i ma pozytywny wpływ na procesy myślowe i pamięciowe.
Preparaty wspierające nastrój jak adaptogeny znajdziesz TUTAJ.
Kiedy stosuje się różeniec w tabletkach?
Z preparatów zawierających różeniec górski (arktyczny korzeń) skorzystają przede wszystkim osoby dorosłe, które są narażone na stres, wzmożony wysiłek psychiczny, intelektualny i fizyczny.
Rodzaje preparatów z różeńcem
Różeniec górski stanowi samodzielny składnik i jest obecny w postaci monopreparatów. Jest również dodatkiem do innych składników wspierających mózg i układ nerwowy. Różeniec górski jest łączony z innymi adaptogenami jak ashwagandha i bakopa. Niejednokrotnie jest łączona z innymi składnikami o potencjale uspokajającym i ułatwiającym zasypianie np. melisą, kozłkiem, lawendą, chmielem, ale również witaminami z grupy B i magnezem.
Różeniec górski dawkowanie
Preparaty z różeńcem stosuje się doustnie. Pojedyncza dawka rozciąga się od 100 mg do 400 mg, gdzie ilość salidrozydu jest różna, co zależy od producenta. Zwykle stosuje się je raz na dobę. W przypadku połączenie z ziołami o potencjale uspokajającym preparaty z różeńcem (zależnie od składu) stosuje się 2 razy dziennie po 1 tabletce / kapsułce.
Różeniec górski - środki ostrożności
Preparaty z różeńcem górskim są dedykowane przede wszystkim dla osób dorosłych. Nie są dedykowane do stosowania w czasie ciąży i podczas karmienia piersią. Nie należy ich stosować w przypadku uczulenia na różeniec.