Okresy gorszego nastroju zdarzają się dosłownie wszystkim. Duży wpływ mają na to dieta, styl życia, stosowane używki, pora roku, ale również sami ludzie i ich zachowania. Obecna kultura z naciskiem na sukces i wyniki, na wiele osób wywiera dużą presję. W dodatku spadek nastroju może prowadzić do trudności w zasypianiu. Niestety brak jest uniwersalnych tabletek na stres, ale są pewne zioła - adaptogeny, które długoterminowo mogą wspomóc Twoją odporność na stres i zwyczajnie pomogą, jeśli nie masz stalowych nerwów. Wiele osób spyta, czy roślinny adaptogen to gwarantowana odporność na stres? Nie od dziś wiadomo, że niektóre produkty są mniej lub bardziej skuteczne w wybranej populacji. Podczas gdy niektórzy odczują dużą poprawę nastroju, inni zauważą tylko nieznaczne wsparcie. Kluczem w stosowaniu roślinnych tabletek na stres bez recepty jest regularność, bowiem zaczynają one działać dopiero po pownym czasie. Wiele osób bagatelizuje przewlekły stres i stanowczo za późno sięga po łagodne ziołowe adaptogeny. Gdy takie środki nie pomogą lub gdy objawy są mocno nasilone, warto zwrócić się o pomoc do psychiatry lub terapeuty, który wskaże drogę leczenia.
Zatem jakie zioła poprawiają nastrój, pomagają osiągnąć spokój i zredukować stres? Z łatwością wymienimy tutaj tabletki z ashwagandhą, różeńcem górskim, żeń-szeniem (właściwym, syberyjskim, indyjskim), brahmi, cytryńcem chińskim, maczużnikiem. W łagodnych zaburzeniach nastroju pomocny może okazać się dziurawiec, który jednak należy odstawić, jeśli stosuje się typowe antydepresanty. Na popularności zyskują również takie zioła jak szafran (krokus uprawny), które często występują w połączeniu z witaminami z grupy B oraz jonami magnezu. Oprócz tego adaptogeny bywają łączone z typowymi ziołami na uspokojenie jak melisa czy chmiel.
Wspomagająco, w czasie gorszego nastroju można zadbać o pielęgnacje ciała, stosując np. aromatyczne płyny do kąpieli, których zapach obniża napięcie po ciężkim dniu.
Większość ziołowych tabletek na stres z adaptogenami to preparaty dla osób dorosłych, które oprócz gorszego nastroju, wzmożonego stresu mogą odczuwać zwiększone zmęczenie fizyczne i intelektualne. Roślinne adaptogeny, szczególnie w korelacji z witaminami i magnezem wspierają funkcje psychologiczne, pamięć, koncentrację. Adaptogeny mają też zdolność ograniczania mediatorów i hormonów stresu. Po tego tylko zioła na poprawę nastroju mogą sięgnąć osoby przed ważną prezentacją, egzaminem czy przytłoczeni nawarstwiającymi się problemami dnia powszedniego. Niektóre rośliny adpatogenne można uznać za zioła na stres.
Tabletki na lepsze samopoczucie, stres, depresję bez recepty - preparaty
Zioła na depresję występują najczęściej w formie pastylek. Tabletki poprawiające nastrój, mogą zawierać jeden lub więcej składników, dzięki czemu możliwe jest osiągnięcie pełniejszego efektu. Dostępne są także roślinne herbatki oraz preparaty w formie syropów, płynów, a nawet tabletek musujących. Dzięki takiej różnorodności można dobrać zioła na depresję, w wybranej, wygodnej dla siebie formie. Zioła na stres i poprawę nastroju znajdziemy również jako kropelki.
O czym pamiętać stosując leki poprawiające nastrój bez recepty
Zioła na stres takie jak ashwagandha nie dają efektu już po jednej tabletce. Zakupiony adaptogen należy zażywać zgodnie ze wskazaniami z ulotki. W zależności od obecnego w preparacie zioła na depresję pierwsze zauważalne pozytywne działanie, takie jak wzrost odporności na stres, można zauważyć od 2 do około 6 tygodni od rozpoczęcia stosowania. Leki na poprawę nastroju z adaptogenami nie można też stosować zbyt długo - zazwyczaj zaleca się kilkumiesięczną terapię. Po tym czasie preparat należy odstawić. O dokładne dawkowanie można zapytać farmaceutę lub lekarza.
