Jak działa i kiedy stosuje się lecytynę?
Lecytyna to naturalna substancja o niezwykłych właściwościach, która występuje w każdym organizmie. Znajdziemy ją m.in. w komórkach nerwowych, mózgu i strukturach wewnątrzkomórkowych, gdzie pełni kluczową rolę w wielu procesach. Lecytyna to niezbędny składnik błon komórkowych, a także źródło choliny, prekursora kluczowego neuroprzekaźnika - acetylocholiny. To właśnie ona odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie komórek mózgowych i tkanek nerwowych, wpływając na:
- Pamięć i koncentrację: Wspomaga procesy uczenia się i zapamiętywania, zapewniając klarowność umysłu i ułatwiając skupienie.
- Aktywność umysłową: Pobudza komórki nerwowe do działania, zwiększając wydajność i kreatywność.
- Układ nerwowy: Wzmacnia zarówno ośrodkowy, jak i obwodowy układ nerwowy, regulując pracę mięśni i zapewniając prawidłowe przewodzenie impulsów nerwowych.
Lecytyna wykazuje dobroczynny wpływ na pracę wątroby, hamując niepożądane procesy utleniania i zapobiegając jej stłuszczeniu i marskości.
Kto korzysta z preparatów z lecytyną?
Z preparatów z lecytyną skorzystają osoby odczuwające przemęczenie, z osłabioną koncentracją, które są narażone na intensywny wysiłek intelektualny (umysłowy). Dlatego to preparat po który sięgają studenci, uczniowie (zwykle po 12. roku życia). Po lecytynę sięgną również pacjenci, którzy chcą wesprzeć wątrobę w przebiegu różnych schorzeń tego narządu.
Szukasz preparatu wspierającego pracę mózgu? Zobacz inne preparaty na pamięć!
Co zawierają preparaty z lecytyną?
Preparaty z lecytyną zawierają określoną porcję tego składnika, zwykle 1200 mg w 1 kapsułce. Zależnie od preparatu dostępne są różnego rodzaju lecytyny np. lecytyna słoneczniczkowa, sojowa, rzepakowa. Dostępne na rynku preparaty na pamięć z tym składnikiem zawierają najczęściej lecytynę słonecznikową lub sojową.
Niektórzy producenci oprócz podawania ilości lecytyny w kapsułce mogą określać dodatkowo zawartość np.
- kwasu linolowego
- fosfolipidy sojowe
- fosfatydylocholiny
- fosfatydyloetanoloaminy
- fosfotydyloinozytolu
- kwasu fosfatydowego.
Warto również wiedzieć, że lecytyna może być zawarta w produktach złożonych na pamięć, które zawierają np. inne składniki jak kwasy omega-3. Dzienna porcja w takim przypadku lecytyny może wynosić np. 100-500 mg. To również ważny substrat w preparatach na wątrobę, dlatego zdarza się jej dodatek w graniach 100-300 mg w kapsułkach wspierających funkcje wątrobowe.
Przykładowe preparaty z lecytyną
Zdecydowaną większość preparatów z lecytyną stanowią suplementy diety, gdzie średnia ilość lecytyny to 1000-1200 mg. Oprócz tego zdarzają się leki z lecytyną jakim jest Vita Buerlecithin, który oprócz tego związku zawiera dodatek witamin z grupy B.
Lecytyna - dawkowanie
Zależnie od potrzeb i wieku pacjenta typowa dzienna porcja lecytyny to 1200 do 2400 mg. Stosuje się ją najczęściej podczas lub po posiłku, co wspiera jej wchłanianie.