Co to jest cytryniec chiński i jakie ma działanie?
Cytryniec chiński (łac. Schisandra chinesis) jest krzewem szczególnie umiłowanym przez medycyną chińską. W tym tradycyjnym lecznictwie cytryniec od lat używany jest jako adaptogen, czyli związek zwiększający odporność na stres, poprawiający pamięć i koncentracje. W lecznictwie wykorzystywany jest owoc tej rośliny, bogaty w schizandrynę, która ma zdolność ochrony komórek wątroby.
Na co stosować cytryniec chiński
Niektóre właściwości cytryńca chińskiego zostały potwierdzone w badaniach. Należy do nich poprawa koncentracji oraz łagodzenie objawów stresu. Stąd też cytryniec znajdziesz w tabletkach na zmęczenie i brak energii. Dodatkowym plusem korzystania z wyciągów z tej rośliny jest poprawa stanu wątroby. Należy jednak pamiętać, że obie te właściwości pojawiają się dopiero po dłuższym stosowaniu preparatów z cytryńcem chińskim. Zwykle przyjmuje się, że potrzeba od miesiąca do trzech miesięcy suplementacji, aby zauważyć efekty.
Cytryniec chiński – skutki uboczne i przeciwwskazanie
Suplementy diety z cytryńcem chińskim, są w dużej mierze dobrze tolerowane. Z rzadka pojawiają się problemy żołądkowo-jelitowe jak zgaga czy problemy z apetytem.
Przeciwwskazaniem do zażywania cytryńca chińskiego jest uczulenie na tę substancję oraz ciąża i laktacja, gdyż roślina może pobudzać macicę do skurczów. Jeżeli na co dzień zażywasz przeciwbólowy diklofenak lub ibuprofen, a także przeciwzakrzepową warfarynę, to lepiej unikaj cytryńca. Podobnie sprawa wygląda w przypadku częstej zgagi lub chorowania na padaczkę.
Cytryniec chiński w aptece
W aptece cytryniec chiński znajdziesz w suplementach diety w postaci tabletek. Niektóre z preparatów zawierają sam cytryniec, inne są złożone z kilku składników, głównie roślinnych. Oprócz ekstraktu z owoców bądź nasion cytryńca chińskiego, takie środki zawierają np. karczoch, ostropest, szałwię czy chmiel.
Czy cytryniec chiński działa na odchudzanie?
Nie zauważono, aby cytryniec istotnie przyczyniał się do zrzucania wagi. Ewentualnie działanie jest niewielkie i może raczej pełnić funkcję wspierającą cały proces. Jego udowodnione działania to właściwości adaptogenne (obniżenie stresu i poprawa koncentracji) oraz ochronne względem wątroby.