Na popularności w ostatnich latach zyskały taśmy kinezjologiczne (które wyglądem przypominają rozciągliwy plaster bez warstwy opatrunkowej, który nakleja się w odpowiedni sposób na staw z kontuzją (m.in. z uwzględnieniem odpowiedniego naciągu taśmy i pozycji stawu - wyprostowany czy w zgięciu) i związana z nią metoda kinesiotaping. Metoda ta bardzo często kojarzona jest z osobami aktywnymi fizycznie, dlatego część osób szuka ich pod nazwą plastry dla sportowców.
Taśmy kinezjologiczne, kolorowe tejpy, plastry kinesio — co to jest?
Taśmy kinezjologiczne to jedna z alternatyw, na którą decydują się pacjenci borykający się z bólem stawów i/lub mięśni związanym z treningiem. Każda taśma to ok. 5 cm szerokości pasek o długości kilku metrów, który zależnie od stawu odpowiednio obkleja się. Taśmy kinezjologiczne są pomocne nie tylko przy łagodnych urazach stawów, ale również przy bolesnym napięciu mięśni. Produkt ten dostępny jest w różnych kolorach, tejpy nie ogranicza swobody ruchów, wykonany często z materiałów hipoalergicznych (m.in. nie zawiera lateksu). Oprócz tego warstwa klejąca taśmy kinezjologicznej (tzw. tejpów) jest trwała i umożliwia kilkudniowe noszenie oklejonego stawu mimo kąpieli, prysznicu czy potu. Dodatkowo kinezjologiczne tejpy cechują się określoną rozciągliwością, która zależna jest użytych materiałów - najczęściej to mieszanka bawełny i elastanu.
PODSUMOWUJĄC: w czym pomaga stosowanie taśm (tejpów) kinezjologicznych?
- tejpy zmniejszają odczuwanie bólu z użyciem niefarmakologicznej metody
- przyspieszają rekonwalescencję i regenerację stawu,
- taśmy naklejane na stawy chronią przed urazami, dlatego stosowane są przez osoby ćwiczące podczas treningu.
GDZIE nakleja się tejpy / plastry kinesio? Zależnie od stawu, czyli np.:
- wykonuje się taping kolana - tejp na kolano
- tejpy na bark i plecy
- taping dłoni i nadgarstka.
