Co to jest szafran i jego właściwości zdrowotne
Szafran uprawny (łac. Crocus sativus) to roślina uprawna, z której pozyskuje się bardzo ceniony surowiec - słupek szafranu. Stanowi on bodaj najdroższą przyprawę na świecie, a ponadto jest pełen składników wspierających zdrowie. Mowa tutaj m.in. o olejku eterycznym i glikozydach. Właściwości zdrowotne szafranu dotyczą przede wszystkim naszego nastroju. Szafran i związki w nim zawarte mogą wpływać na poziom przekaźników w mózgu - dopaminy i noradrenaliny. Dlatego roślina ta wspiera utrzymanie dobrego zdrowia psychicznego. Prawdopodobnie wspomaga także pamięć, ułatwia zasypianie, zmniejsza lęk. Szafran jest pomocny dla kobiet, ze względu na działanie łagodzące bóle okresowe i PMS.
Jak stosować szafran leczniczo
Jeżeli myślisz o suplementacji szafranu w celu wsparcia organizmu, to najlepiej wybrać szafran w już gotowych preparatach aptecznych takich jak tabletki wspierające nastój. Na co pomaga szafran?
- na pogorszenie nastroju i duże napięcie nerwowe,
- wspomagająco na chorobę Alzheimera
- na bóle przedmiesiączkowe i zespół napięcia przedmiesiączkowego PMS.
Ponadto, szafran może wspomóc osoby borykające się z zaburzeniami erekcji. Stąd też dodatek szafranu w niektórych tabletkach na potencję. Szafran prawdopodobnie zapobiega również wystąpieniu zespołu metabolicznego, łagodzi objawy menopauzy oraz poprawia jakość snu. Część pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów twierdzi także, że szafran pomaga na ból i obrzęk stawów.
Przeciwwskazania i skutki uboczne szafranu
Szafran uznawany jest za roślinę o dużym bezpieczeństwie stosowania. W niewielkich, zalecanych przez producentów leków i suplementów dawkach, można go przyjmować przez kilka miesięcy. Wyższe dawki szafranu u niektórych wywołują skutki uboczne jak problemy żołądkowo jelitowe (biegunki, nudności, zaparcia).
Z czym nie łączyć szafranu? Lepiej unikać zażywania produktów z szafranem jednocześnie z lekami na cukrzycę, nadciśnienie i silnymi lekami na sen i lęki z grupy benzodiazepin.
Szafran w aptece
Suplementy diety z szafranem to w większości tabletki przeznaczone do wspierania organizmu w trakcie podwyższonego stresu i pogorszonego samopoczucia. Tabletki z szafranem znajdziesz także w kategorii leków na potencję.
