Co to są kwasy omega-6?
Kwasy omega-6 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), czyli takie, które posiadają w swojej budowie wiązania podwójne. Do ich najczęściej wymienianych przedstawicieli należą m.in. kwas linolowy oraz kwas gamma-linolenowy. Organizm człowieka nie jest w stanie samodzielnie syntezować kwasu linolowego, dlatego musi on być dostarczany wraz z dietą. Kwas gamma-linolenowy może zaś powstawać właśnie z kwasu linolowego.
Naturalnie kwasy omega 6 występują przede wszystkim w olejach roślinnych, takich jak olej słonecznikowy i sojowy, olej z czarnuszki, olej z pestek winogron czy sezamowy. Wymienione oleje dostarczają szczególnie dużo kwasu linolowego. Kwas gamma-linolenowy znaleźć można m.in. w oleju konopnym, oleju z ogórecznika czy oleju z wiesiołka. Ich źródłem są także nasiona, orzechy oraz niektóre produkty pochodzenia roślinnego. W suplementach diety omega 6 pozyskiwane są najczęściej z olejów roślinnych tłoczonych na zimno.
Na co pomagają omega 6?
Kwasy omega-6 są składnikiem lipidów budujących błony komórkowe i uczestniczą w wielu procesach metabolicznych organizmu. W kontekście suplementacji są one postrzegane jako element diety uzupełniający codzienne spożycie tłuszczów roślinnych. Produkty zawierające omega 6 są często wybierane przez osoby, które chcą świadomie komponować swoją dietę i zachować odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych.
W preparatach aptecznych kwasy omega-6 bywają zestawiane z innymi tłuszczami roślinnymi, takimi jak kwasy omega-3, co pozwala na kompleksową suplementację.
Omaga 6 – przeciwwskazania i skutki uboczne
Przy stosowaniu zgodnym z zaleceniami producenta suplementy z omega 6 są zazwyczaj dobrze tolerowane. Warto jednak pamiętać, że nadużywanie kwasów omega-6 może być szkodliwe - istnieje ryzyko podwyższonej skłonności do krzepnięcia oraz pobudzanie rozwoju szkodliwego stanu zapalnego w organizmie. Przy suplementacji omega-6 należy wziąć pod uwagę, że część tych związków przyjmujemy razem z dietą. Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-6 mogą kryć się w przetworzonej, tłustej żywności i w wyrobach mięsnych zwierząt karmionych paszą bogatą w te tłuszcze.
Kwasy omega-6 w aptece
Kwasy omega-6 w aptece internetowej dostępne są w różnych postaciach, co pozwala dopasować formę suplementacji do indywidualnych preferencji. Można je znaleźć m.in. w postaci płynów, kapsułek oraz żelek. Często występują w preparatach łączonych, zawierających jednocześnie omega-6, kwasy omega-3, omega-9, witaminę D.
Źródłem omega 6 w suplementach diety są najczęściej oleje roślinne, takie jak olej z wiesiołka, ogórecznika czy olej z czarnuszki. Tego typu produkty są przeznaczone do uzupełniania codziennej diety w niezbędne kwasy tłuszczowe i posiadają status suplementu diety.
