Co to jest krzem?
Krzem to pierwiastek chemiczny oznaczony symbolem Si, którego łacińska nazwa brzmi Silicium. Jest jednym z najczęściej występujących pierwiastków w skorupie ziemskiej i naturalnie występuje w postaci różnych związków, m.in. krzemionki. W organizmie człowieka krzem obecny jest w niewielkich ilościach i zaliczany jest do pierwiastków śladowych. Wchodzi w skład m.in. tkanki łącznej, skóry oraz jest związany z procesem syntezy włókien kolagenowych.
Krzem - w czym jest?
Krzem występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych pochodzenia roślinnego i w codziennej diecie dostarczany jest głównie wraz z nieprzetworzoną żywnością. Do jego naturalnych źródeł należą przede wszystkim produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste, takie jak otręby, kasza jaglana, owies czy brązowy ryż. Znaczące ilości krzemu obecne są również w warzywach, m.in. w burakach, ogórkach, szpinaku oraz roślinach strączkowych.
Krzem można znaleźć także w niektórych owocach, zwłaszcza w jabłkach i bananach, a jego źródłem bywa również woda mineralna o wyższej zawartości krzemionki. W diecie istotną rolę odgrywają również surowce roślinne wykorzystywane w fitoterapii, takie jak skrzyp polny czy pędy bambusa, które charakteryzują się naturalnie wysoką zawartością związków krzemu. Krzem stosowany w suplementach diety pozyskiwany jest najczęściej z surowców roślinnych lub wytwarzany w postaci związków organicznych.
Krzem, krzemionka i krzemionka organiczna
Choć pojęcia krzem, krzemionka i krzemionka organiczna bywają używane zamiennie, nie oznaczają one dokładnie tego samego. Krzem to pierwiastek, natomiast krzemionka (dwutlenek krzemu) jest jego związkiem chemicznym. Krzemionka organiczna to forma, w której krzem jest połączony z cząsteczkami organicznymi, co może wpływać pozytywnie na poziom jej biodostępności dla organizmu.
W kontekście suplementacji w aptece najczęściej spotykane są preparaty zawierające krzem w formach uznawanych za lepiej przyswajalne, szczególnie pochodzenia roślinnego. W praktyce aptecznej pacjenci często stosują określenia krzem i krzemionka zamiennie, jednak intencja jest zazwyczaj taka sama – suplementacja ukierunkowana głównie na wsparcie kondycji włosów lub paznokci.
Na co pomaga krzem i jakie ma właściwości?
Krzem pełni w organizmie człowieka funkcje strukturalne i uczestniczy w procesach związanych z budową tkanki łącznej. Jest naturalnym składnikiem skóry, włosów i paznokci, dlatego bywa uwzględniany w suplementach diety dedykowanych ich kondycji. Preparaty z krzemem są często wybierane przez osoby dbające o kondycję włosów i paznokci.
Krzem organiczny – przeciwwskazania i skutki uboczne
Suplementy diety zawierające krzem organiczny nie powinny być stosowane przez osoby z nadwrażliwością na którykolwiek składnik preparatu. Ostrożność zaleca się kobietom w ciąży i karmiącym piersią oraz osobom przyjmującym leki na stałe – w takich przypadkach wskazana jest konsultacja z lekarzem lub farmaceutą.
Przy stosowaniu zgodnym z zaleceniami producenta krzem jest zwykle dobrze tolerowany. Skutki uboczne występują rzadko i mogą obejmować łagodne dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Przy zbyt dużym spożyciu preparatów z krzemem wzrasta ryzyko odkładania się kamieni nerkowych oraz mogą pojawić się problemy z wchłanianiem innych pierwiastków.
Silicum w aptece
Silicum w aptece internetowej dostępne jest w różnych postaciach, takich jak tabletki, kapsułki oraz kosmetyki do pielęgnacji skóry i włosów. Szczególną popularnością cieszy się krzem w tabletkach, który stanowi wygodną formę suplementacji. W składach produktów krzem często łączony jest z innymi składnikami, takimi jak biotyna, cynk, selen czy kolagen, co pozwala na kompleksowe podejście do suplementacji.
Źródłem krzemu w preparatach aptecznych najczęściej jest skrzyp lub pędy bambusa, znane z naturalnej zawartości tego pierwiastka. W ofercie znajdują się także produkty dedykowane pielęgnacji włosów, określane jako tabletki na włosy, a także suplementy bazujące na roślinnych źródłach krzemu, takich jak skrzyp na włosy. Większość preparatów z krzemem posiada status suplementu diety lub kosmetyku.
