Co to jest imbir lekarski?
Imbir lekarski (Zingiber officinale) to gatunek rośliny należący do rodziny imbirowatych, od wieków wykorzystywany w medycynie naturalnej oraz jako przyprawa kulinarna. Jego kłącze zawiera bogactwo bioaktywnych związków, takich jak gingerole, szogaole czy olejki eteryczne. Obecnie imbir znajduje zastosowanie również jako składnik suplementów diety, które wspierają różne funkcje organizmu. W aptekach dostępny jest m.in. imbir w tabletkach, kapsułkach oraz w postaci ekstraktów roślinnych.
Jakie właściwości ma imbir?
Imbir jest źródłem substancji bioaktywnych, które w badaniach wykazywały działanie przeciwutleniające, przeciwdrobnoustrojowe, przeciwzapalne czy obniżające poziom lipidów. Na co pomaga imbir? Imbir w preparatach aptecznych:
- Wspiera trawienie i może pomagać łagodzić dyskomfort trawienny (np. wzdęcia),
- Może łagodzić nudności i wymioty, np. podczas podróży lub w ciąży (jako preparat na mdłości w ciąży),
- Wspiera naturalną odporność organizmu i może być stosowany jako element diety wspomagający organizm w czasie sezonowych infekcji jak przeziębienie,
- Może wspomagać prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i pomagać w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi.
- Pomaga utrzymać zdrowe stawy.
Czy imbir jest zdrowy? Tak, imbir uznawany jest za roślinę wspierającą zdrowie i prawidłowe działanie organizmu. Wszystko za sprawą wielu składników aktywnych kryjących się w korzeniach imbiru. Dołączenie imbiru lekarskiego do codziennego jadłospisu stanowi cenne uzupełnienie diety.
Jak stosować imbir?
Imbir może być przyjmowany w różnych postaciach – jako świeże kłącze, suszony proszek, napar z herbatek, syrop lub suplement diety. W aptekach popularny jest imbir w tabletkach, który pozwala na wygodne i precyzyjne dawkowanie.
Suplementy często zawierają standaryzowany ekstrakt z imbiru lekarskiego, dzięki czemu możliwe jest dostarczenie określonej ilości składników aktywnych (np. gingeroli) w jednej porcji. Preparaty zawierające imbir suplement mogą być stosowane jako uzupełnienie codziennej diety – zalecane porcje są bardzo różne, ale dokładne dawkowanie zawsze jest podane przez producenta na opakowaniu lub w ulotce. Ilość zalecanej do spożycia porcji imbiru waha się od 1 do nawet 4 tabletek dziennie.
Imbir – przeciwwskazania i skutki uboczne
Mimo wielu korzystnych właściwości należy pamiętać, że imbir – jak każda substancja aktywna – ma również przeciwwskazania. Imbir wchodzi w interakcje z niektórymi środkami leczniczymi. Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny zachować ostrożność, ponieważ niektóre badania wskazują, że imbir może wpływać na krzepliwość krwi. Ponadto suplementów diety z imbirem nie należy łączyć z lekami na cukier i obniżającymi ciśnienie.
Skutki uboczne, które mogą wystąpić po imbirze, dotyczą układu pokarmowego. Osoby wrażliwe lub spożywające nadmierne ilości imbiru mogą doświadczać dolegliwości żołądkowo-jelitowych jak zgaga czy biegunka. Wśród często poruszanych kwestii pojawia się zagadnienie imbir a refluks – niektóre osoby z chorobą refluksową żołądka mogą doświadczać nasilenia objawów po spożyciu ostrych przypraw, w tym imbiru, choć nie jest to regułą.
Preparaty z imbirem w aptece
W aptece dostępne są liczne produkty na bazie imbiru. Ekstrakt wchodzi w skład suplementów diety, wyrobów medycznych, środków spożywczych czy leków bez recepty. Imbir lekarski można znaleźć m.in. pod postacią:
Nierzadko imbir wchodzi w skład preparatów złożonych z kilku składników. W produktach na nudności i wymioty często łączony jest z witaminą B6 czy rumiankiem. Preparaty wspierające zdrowie stawów oprócz imbiru zawierają witaminę C, kolagen, glukozaminę i chondroitynę. Wyciąg z imbiru wchodzi również w skład leku w postaci płynu doustnego, którego kompozycja zawiera liczne składniki roślinne (np. pieprz, arcydzięgiel, kardamon, cynamon). Lek przeznaczony jest na stany obniżonego nastroju. Imbir jest także dodatkiem produktów wspomagających odchudzanie.
Na co zwrócić uwagę wybierając produkt z imbirem np. w postaci tabletek? Producenci korzystają z różnych postaci imbiru - czasem w preparacie znajduje się ekstrakt, innym razem sproszkowany korzeń. Przyjmuje się, że ekstrakty wywierają mocniejszy efekt, ponieważ zawierają bardziej stężone substancje czynne. Ekstrakty z imbiru często są również standaryzowane na gingerole. Warto wybierać preparaty, które mają dokładnie określoną zawartość składników aktywnych.
Imbir na mdłości w ciąży
Imbir jest składnikiem od lat stosowanym w ciąży. Łagodzi nudności i dyskomfort żołądkowy, częsty u matek oczekujących dziecka. W aptekach dostępne są dedykowane dla kobiet w ciąży suplementy diety, które zawierają określoną dawkę imbiru na tabletkę. Ponieważ ciąża to delikatny stan, warto przed zażyciem konkretnego preparatu skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
Bibliografia:
- Moghaddasi, M. S., & Kashani, H. H. (2012). Ginger (Zingiber officinale): A review. Journal of Medicinal Plants Research, 6(26), 4255-4258.
