Co to jest glukozamina i jak działa
Glukozamina to związek, który występuje naturalnie w naszym organizmie. Jak podpowiada jego nazwa, glukozamina powstaje z glukozy. Jaką pełni funkcję w organizmie? Bardzo ważną, wchodzi bowiem w skład chrząstki pokrywającej wszystkie stawy organizmu. Glukozamina pomaga na chorobę zwyrodnieniową stawów, zwłaszcza kolanowych. Nie wiadomo do końca jak działa - podejrzewa się, że pobudza syntezę związków ważnych dla chrząstki, co łagodzi objawy takie jak ból stawu.
Glukozaminę pozyskuje się zazwyczaj z chityny, czyli składnika budulcowego grzybów oraz szkieletu stawonogów i morskich bezkręgowców. Jest jednak alternatywa - wersje wegańskie glukozaminy pochodzą ze źródeł roślinnych. W aptecznych preparatach glukozamina zazwyczaj występuje jako sól - siarczan glukozaminy, rzadziej chlorowodorek glukozaminy.
>>> Zobacz preparaty na stawy - KLIKNIJ TUTAJ
Jak długo stosować glukozaminę
Zaleca się, aby leki i suplementy diety z glukozaminą stosować co najmniej przez 2-3 miesiące. Glukozamina należy bowiem do związków wolno działających. Pozytywne efekty leczenia lub suplementacji są odroczone w czasie.
Skutki uboczne i przeciwwskazania glukozaminy
Glukozamina jest przeciwwskazana u osób, które mają upośledzoną tolerancję glukozy. Warto wspomnieć, że glukozamina posiada właściwości przeciwzakrzepowe, toteż powinny od niej stronić osoby z zaburzeniami krzepliwości. Jeżeli wybierasz się na zabieg dentystyczny lub chirurgiczny, to ostaw preparat z glukozaminą na około 2 tygodnie wcześniej. Glukozaminę ostrożnie powinny stosować osoby z nieuregulowaną cukrzycą, astmą, bądź chorą wątrobą.
Co bardzo ważne - glukozamina może być pozyskiwana ze skorupiaków morskich. Dlatego jeśli masz uczulenie na owoce morza, co upewnij się, że wybrany przez ciebie preparat zawiera glukozaminę ze źródeł roślinnych.
Skutki uboczne glukozaminy pojawiają się rzadko, a sama substancja, w dawce do 1,5 g na dzień, uważana jest za dość bezpieczną. Ewentualne działania niepożądane to problemy żołądkowo-jelitowe jak nudności, wymioty, zgaga, biegunka.
Jaka glukozamina jest najlepsza?
Najlepsza glukozamina, to ta dostępna na receptę. Była bowiem dokładnie przebadana, a jej działanie zostało potwierdzone. Jeżeli chcemy kupić preparat bez recepty, to warto wybierać te suplementy diety, które mają wysoką zawartość glukozaminy. Warto zdecydować się na produkt, który w składzie zawiera też inne składniki wspierające zdrowie stawów np. kolagen czy siarczan chondroityny.
Czy glukozamina powoduje tycie?
Nie, do tej pory nie stwierdzono, żeby glukozamina powodowała tycie u ludzi. Dostępne jest jedno badanie, sprawdzające jak glukozamina wpływa na masę myszy. Okazało się, że po podawaniu glukozaminy waga myszy będących na standardowej diecie wzrosła, za to waga myszy na diecie wysokotłuszczowej spadła. Wyników na gryzoniach nie można jednak przekładać na oddziaływanie glukozaminy u ludzi. Potrzebne są dalsze badania.
Źródło: Hwang, J. S., Park, J. W., Nam, M. S., Cho, H., & Han, I. O. (2015). Glucosamine enhances body weight gain and reduces insulin response in mice fed chow diet but mitigates obesity, insulin resistance and impaired glucose tolerance in mice high-fat diet. Metabolism, 64(3), 368-379.
Czy istnieje glukozamina lek, a nie suplement?
Tak, jednak glukozamina jako lek jest dostępna wyłącznie na receptę. Są to preparaty Arthryl saszetki oraz tabletki Flexove. O dostępność wymienionych leków z glukozaminą najlepiej pytać w aptece.
