Co zawierają leki na spanie bez recepty?
Tabletki na spanie zawierają najczęściej zioła na sen. Takie środki na bezsenność bazują na ekstraktach roślin z surowców takich jak liść melisy, szyszka chmielu. Od lat faworytem wśród wyciszających roślin jest korzeń kozłka lekarskiego (o potocznej nazwie waleriana). Wchodzi on w skład preparatów jak krople na sen dla dorosłych, tabletki, syropy. Niekiedy uzupełnieniem leków i suplementów na sen są witaminy z grupy B np. pirydoksyna (B6) lub cyjanokobalamina (B12), a także magnez w postaci różnej postaci np. cytrynianu lub tlenku magnezu. Innymi roślinami występującymi w ziołowych tabletkach na sen jest lawenda, szafran o właściwościach łagodzących obniżony nastrój. W nowszych lekach na spanie występują takie zioła jak witania ospała (ashwagandha), różeniec górski - zobacz ziołowe adaptogeny.
Co jeszcze znajduje się w środkach na sen? Składnikiem, który zasilił leki na sen bez recepty jest doksylamina, które jeszcze jakiś czas temu była dostępna wyłącznie na receptę. Aktualnie można ją kupić odręcznie w aptece i zastosować do krótkotrwałego leczenia bezsenności. Podobną do doksylaminy substancją jest difenhydramina, która wzbogaca leki przeciwbólowe. Połączenie leku na ból i leku na spanie jest szczególnie pomocne, gdy to właśnie dolegliwości bólowe są przyczyną problemów z zasypianiem.
Leki nasenne i tabletki na sen - szczególny składnik
Istotnym składnikiem tabletek na spanie jest hormon melatonina, która obecna jest w lekach w ilości 5 mg na tabletkę, ale również w mniejszych ilościach jak 3 mg czy 1 mg np. w ziołowych tabletkach na sen i uspokojenie. Preparaty z melatoninę sprawdzą się przede wszystkim u seniorów, u których ilość tego hormonu jest niższa. Po składnik ten równie często sięgają osoby pracujące na zmiany i często podróżujące po różnych strefach czasowych.
Jak działają syropy, tabletki na sen i inne preparaty
Dzięki obecności roślinnych składników jak chmiel, melisa, waleriana tabletki na sen mogą spełniać swoją funkcję usposabiania do snu. Rośliny te zawierają związki i substancje, które odprężają, posiadają uspokajające właściwości, relaksują, wpływają na cykl czuwania. Zioła na sen wpływają również na równowagę emocjonalną, utrzymanie dobrego nastroju. Wspierają układ nerwowy i jego funkcjonowanie, dzięki czemu zasypianie i utrzymanie snu staje się łatwiejsze. Lek na spanie to podstawowe wyposażenie każdej apteczki dla osób cierpiących z powodu nieprzespanych nocy.
Niedostateczne spożycie niektórych minerałów jak magnez może wiązać się z objawami depresyjnymi, ale również problemami ze snem. Uzupełnienie niedoborów korzystnie wpływa na sen i uczucie wyspania się.
Leki na bezsenność z doksylaminą działają za pomocą innego mechanizmu. Doksylamina to lek przeciwhistaminowy (przeciwalergiczny), który oprócz zmniejszania objawów alergii powoduje senność. Zażywanie preparatów z doksylaminą zmniejsza ilość nocnych i porannych przebudzeń, można je jednak stosować maksymalnie kilka dni. W podobny sposób działa również difenhydramina.
Co jest dobre na sen dla dorosłego, dziecka, kobiet w ciąży
W aptece dostępne są syropy, tabletki i krople na sen dla dorosłych. Osoba dorosła może korzystać z większości leków na sen bez recepty. Warto pamiętać, że takich preparatów nie wolno łączyć z alkoholem i innymi lekami nasennymi. W razie wątpliwości można zapytać o radę lekarza rodzinnego lub farmaceutę.
Co wybrać na sen dla dziecka? Stosowanie leków nasennych u dzieci powinno być bardzo ostrożne. Większość środków na sen nie jest przeznaczone dla najmłodszych, a jedynie dla dorosłych. Jeżeli dziecko ma jednak problemy ze snem, można wspomóc zasypianie ziołowymi herbatkami na bazie melisy, rumianku, lipy czy czarnej porzeczki.
Podobne zioła można stosować na bezsenność w ciąży, jednak najlepiej wcześniej skonsultować się ze swoim lekarzem ginekologiem. Należy też pamiętać, że część preparatów na sen zawiera alkohol, którego należy bezwzględnie unikać w ciąży.
Leki na bezsenność - zioła i krople na sen, preparaty nasenne
Zioła i inne środki na sen występują w różnych postaciach, z których można wybrać dla siebie tę najwygodniejszą w stosowaniu. Wśród preparatów na łatwiejsze zasypianie znajdziemy ziołowe tabletki na sen i uspokojenie do stosowania u osób dorosłych. Szczególnie popularne są również krople na spanie, taki jak krople walerianowe. Mają one wygodne dawkowanie i podobnie jak syropy na sen będą odpowiednie dla osób doświadczających trudności w przełykaniu. Pomocne mogą okazać się również ziołowe herbatki na sen jak np. melisa do zaparzenia, kozłek do przygotowania naparu czy dziurawiec.
Warto pamiętać, że dla łatwiejszego zasypiania stosuje się niekiedy 1-składnikowe leki na bezsenność jak np. kapsułki z melisą, ale również złożone produkty na spanie, które zawierają niekiedy 3-4 różne składniki roślinne z dodatkami np. melatoniny czy magnezu.
Gdy zasypianie nie stanowi problemu, ale w ciągu dnia do głosu dochodzi nerwowość i stres, pomocne mogą okazać się leki na uspokojenie.
