Narkotyki, szczególnie te wciągane nosem, prowadzą do wyniszczenia całego organizmu. Dla wielu osób jednym z pierwszych pojawiających się problemów jest wieczny katar po narkotykach i sucha, podrażniona błona śluzowa. Pierwszy krok do regeneracji nosa po narkotykach, to próba odstawienia substancji psychoaktywnych. To jest jednak proces, który trwa jakiś czas. Co można stosować na zatkany nos po narkotykach? Jak wspomóc gojenie strupków w nosie? Co zrobić jeżeli powstanie dziura w nosie po narkotykach?
Płodność u kobiet i mężczyzn. Istotne składniki odżywcze dla zajścia w ciążę i w czasie starań o dziecko
W pewnym momencie życia wiele osób zastanawia się nad życiową rolą mamy i taty. Czas starań się o dziecko dzieli się na co najmniej kilka okresów, wśród których wymienia się ten, gdy to przyszli rodzice muszą pomyśleć o swoim zdrowiu i niekiedy wesprzeć dodatkowo suplementacją funkcje rozrodcze. Ze środków na płodność nie korzystają tylko kobiety - w dużym odsetku dotyczy to również mężczyzn. Nie trzeba nikogo chyba zbyt długo przekonywać jak ważny jest właściwy styl życia, który ma bezpośredni wpływ na cały zdrowotny aspekt przyszłego rodzica. Zajście w ciążę może niekiedy napotkać pewne trudności, dlatego testy i badania na płodność są niekiedy koniecznością.
- Płodność u kobiet
- Płodność u mężczyzn
- Od czego zależy płodność?
- Wsparcie płodności prosto z apteki dla kobiet i mężczyzn
Płodność u kobiet
Funkcje rozrodcze warunkuje w kobiecym organizmie wiele substancji. Mogą być to leki, witaminy i minerały. Dla kobiecej płodności istotne jest kilka endogennych hormonów, w tym estrogen, którego poziom częściowo reguluje cynk. Niedostateczne dostarczanie jonów cynku w diecie może skutkować nieprawidłowościami w podziale komórek (również komórki jajowej). Poza tym ilość spożywania jonów cynku ma istotne znaczenie dla ciąży w czasie I trymestru. Oprócz tego słoneczna witamina D również odgrywa istotną rolę - jest ona niezbędna w przypadku owulacji, którą regulują hormony płciowe. W przypadku kobiecej płodności trudno nie wspomnieć o antyoksydantach jak selen, witamina E. Oprócz tego jest pewna z witamin z grupy B, która budzi kojarzenie z ciążą - jest to kwas foliowy, czyli witamina B9. Odpowiada ona za syntezę DNA, zagnieżdżanie się zarodka. Jednak kobieca płodność oprócz od szeregu składników odżywczych zależy od wieku.
Szczyt płodności przypada na okres między 20 i 25 rokiem życia. Wraz z wiekiem płodność kobiet zmniejsza się ze względu na stanowczy spadek rezerwowych komórek jajowych i wzrastające prawdopodobieństwo cykli bezouwalcyjnych. Poza tym zmiany nie bez przyczyny są zmiany jak endometrioza.
Płodność u mężczyzn
Istotne znaczenie dla męskiej płodności ma dieta, która nie zawsze owocuje w solidną porcję warzyw, witamin i minerałów. O szczególnym znaczeniu dla męskich funkcji rozrodczych ma selen i cynk, które nazywane są minerałami płodności. Po męskiej stronie istotne jest produkcja plemników, które powinny cechować się odpowiednią ruchliwością, prawidłową budową. Znaczenie ma również inne parametry jak ich ilość. Na niekorzyść parametrów spermy działa stres oksydacyjny, który zaburza proces spermatogenezy. Ponadto wolne rodniki mogą zmniejszać poziom testosteronu u mężczyzn, co kończyć się może obniżonym popędem. Oprócz selenu i cynku istotne znaczenie mają takie składniki jak witamina E, L-karnityna i kwas L-askorbinowy.
Od czego zależy płodność?
Odpowiedź na to pytanie można zawrzeć w kilku punktach. Są nimi:
- masa ciała - szkodliwa jest nie tylko niedowaga, ale również nadwaga może być jedną z trudności w zajściu w ciążę - może dochodzi do zaburzeń hormonalnych i w konsekwencji do zaburzonej owulacji u kobiet,
- dieta - na niekorzyść działa dieta wysokoprzetworzona, z małą ilością antyoksydantów; jedzenie bogate w cukry, tłuszcze trans, utwardzone tłuszcze roślinne nie pomaga we właściwym funkcjonowaniu narządów płciowych i nie sprzyja prawidłowej wadze,
- aktywność fizyczna - sprzyja ogólnej dobrej kondycji całego organizmu - układowi krążenia, mięśniom, kościom,
- palenie papierosów - jeden z czynników, który negatywnie wpływa na płodność; Co może powodować palenie? Prowadzić zaburzonej owulacji, spadek liczby pęcherzyków jajnikowych. Z kolei u Panów - gorsza funkcja jąder, gorsze parametry nasienia, spadek objętości spermy, spadek ilości plemników,
- alkohol - sprawia kłopot z erekcją u panów, pogarsza jakość spermy (ilość i ruchliwość plemników), u kobiet zaburzenia cyklu miesiączkowego.
Wsparcie płodności prosto z apteki dla kobiet i mężczyzn
Zależnie od potrzeb w aptecznym asortymencie można znaleźć 2 podstawowe grupy produktów jak:
- preparaty dla kobiet na przygotowania do ciąży,
- witaminy i tabletki na płodność dla mężczyzn.
Istotne dla przebiegu zdrowej ciąży mają witaminy wspierające zapłodnienie, funkcje rozrodcze, a są nimi selen i cynk np. tabletki i kapsułki, a także kwas foliowy. Istotne są również inne antyoksydanty jak witamina E.
Matka Natura również pamięta o przyszłych rodzicach, dlatego w swoim zasięgu proponuje kilka ziół na płodność, wśród których wymienia się:
- pluskwicę groniastą, która wspiera jajniki do produkcji hormonów płciowych,
- niepokalanek mnisi, który wspiera cykl miesiączkowy,
- wiesiołek, który wspiera ilość szyjkowego śluzu,
- pestki dyni, które są źródłem cynku oraz wspierają funkcje rozrodcze u Panów.
Na korzyść przyszłych rodziców do dyspozycji pozostają również testy do wykonania w domu. Istotne dla par starających się o dziecko mają testy owulacyjne (ciążowe również, ale zwykle za jakiś czas), testy na męską płodność.
Bibliografia
- Łepecka-Klusek, C., Pilewska-Kozak, A., & Jakiel, G. (2012). Niepłodność w świetle definicji choroby podanej przez WHO. Medycyna Ogólna I Nauki O Zdrowiu, 18(2), 163-166.
- Stefanowicz, E. (2021). Niepłodność | Ginekologia. Dostęp: 07 listopad 2021, https://www.mp.pl/pacjent/ginekologia/choroby/260266,nieplodnosc
- Niepłodność Kobieca. Jakie Są Przyczyny Niepłodności U Kobiet? | Synevo. Retrieved Dostęp: 07 listpad 2021, https://www.synevo.pl/nieplodnosc-kobieca/
- Karpińska, B., Halbersztat, J., & Panufnik-Mędrzycka, D. (2008). 1001 rad dla zdrowia. Warszawa: Reader's Digest Przegląd.