Narkotyki, szczególnie te wciągane nosem, prowadzą do wyniszczenia całego organizmu. Dla wielu osób jednym z pierwszych pojawiających się problemów jest wieczny katar po narkotykach i sucha, podrażniona błona śluzowa. Pierwszy krok do regeneracji nosa po narkotykach, to próba odstawienia substancji psychoaktywnych. To jest jednak proces, który trwa jakiś czas. Co można stosować na zatkany nos po narkotykach? Jak wspomóc gojenie strupków w nosie? Co zrobić jeżeli powstanie dziura w nosie po narkotykach?
Rzucanie palenia — jak rzucić palenie i uwolnić się od nikotyny oraz tytoniu?
- Na czym polega fenomen nikotyny i papierosów?
- Na co szkodzi palenie papierosów?
- Na co szkodzi palenie papierosów?
- Jak przebiega rzucanie palenia i tytoniu — objawy odstawienia nikotyny i głód nikotynowy
- Dlaczego warto zrezygnować z palenia?
- Jak skutecznie rzucić palenie?
- Co pomoże w rzuceniu palenia i zarzuceniu uzależnienia nikotynowego?
- Produkty na rzucenie palenia
- Chcesz rzucić palenie? Zbiór pytań i odpowiedzi
- Co jest ciężkiego w zrywaniu z nałogiem nikotynowym?
- Kiedy rzucanie palenia ma sens?
- Gdzie szukać informacji na temat procesu rzucania palenia?
- Zapaliłem(am) papierosa po zaprzestaniu palenia — co robić?
- Jakie są leki na niepalenie i redukcję chęci palenia?
- Czy tabletki na rzucenie palenia działają?
- Jak długo chce się palić po rzuceniu?
- Co pomaga na chrypkę i kaszel po i podczas rzucania palenia?
- Zapaliłem(am) papierosa podczas rzucania, czy to oznacza, że muszę przerwać leczenie?
- Czy warto wykonać jakieś badania po rzuceniu palenia?
- Jaki jest wpływ rzucenia palenia papierosów na wygląd skóry?
- Jak radzić sobie ze stresem, napięciem, nerwowością i zdenerwowaniem podczas rzucania nikotyny?
- Ile razy warto podchodzić do rzucenia palenia?
- Czy podczas rzucania palenia mogę pić alkohol?
- Co jest podstawą przy rzucaniu palenia — odpowiedni lek, czy silna wola?
- Jakie są zdrowotne skutki rzucenia palenia?
- Jakie są wymówki wśród osób, które nie chcą odstawić papierosów?
- Na jakie objawy narzekają osoby, które nagły rzuciły tytoń, a wypalały dużo papierosów dziennie np. powyżej paczki?
- Czym stosowane preparaty do walki z nałogiem nikotynowym różnią się od siebie?
- Czy mogę stosować kilka rodzajów leków na palenie w jednym czasie?
Na czym polega fenomen nikotyny i papierosów?
Wielu niepalących tzw. biernych palaczy może wymądrzać na temat palenia papierosów, że to nie może być takie trudne! A jednak! Nie jest to łatwa sztuka, w której tym bardziej nie pomagają mechanizmy uzależnienia nikotyny. Ten alkaloid ma bezpośredni wpływ na układ nagrody w mózgu (odpowiada za odczuwanie przyjemności) i spory wyrzut dopaminy (hormonu szczęścia) do jądra półleżącego. Warto wiedzieć, że układ nagrody determinuje m.in. niektóre zachowania, jest niejako centrum motywacyjnym do zrobienia czegoś. W przypadku palenia chodzi po prostu o ponowne pobudzenie tej struktury i wyrzutu dopaminy w opisanym wyżej układzie. Dlatego wiele osób chce wesprzeć plan odzwyczajenia się od palenia włączając metody farmakologiczne jak leki bez recepty (o nich nieco niżej).
Zobacz i poznaj razem z nami jakie preparaty wspomagające rzucanie palenia, które omawiamy w tym artykule.
Na co szkodzi palenie papierosów?
Jeśli odpowiedź brzmiałaby, że papierosy szkodzą dosłownie na wszystko, to czemu na świecie jest tylu palaczy i wielbicieli tytoniu? Wiele szkodliwych zmian widocznych jest dopiero po kilku latach palenia, co nie oznacza, że nie są one groźne czy błahe. Niezależnie od sposobu palenia - tradycyjne czy np. pochodzące z fajki wodnej mogą być przyczynami licznych nowotworów (rak płuc, przełyku, jamy ustnej i gardła). Oprócz tego są to liczne choroby układu sercowo-naczyniowego jak zawał serca, udar mózgowy, nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa. Wieloletnie palenie może prowadzić do licznych chorób płuc (oprócz nowotworu) przewlekłe palenie może wpłynąć na wystąpienie POChP, czyli obturacyjnej choroby płuc. Do tego dochodzi nadreaktywność oskrzeli, ryzyko astmy oskrzelowej. Wbrew pozorom żołądek również nie ma lekko w przypadku palenia — dym tytoniowy zawiera wiele związków, które mogą prowadzić do choroby wrzodowej. Palacze czynni papierosów, ale również bierni są narażeni na szkodliwość i toksyczność palenia. Warto wiedzieć, że palenie wpływa negatywnie na płodność u kobiet i mężczyzn, prowadzi do chorób jamy ustnej (np. brzydkiego oddechu, zwiększa ryzyko próchnicy), jest przyczyną nieestetycznych zmian w obrębie paznokci, skóry czy włosów. Kobiety ciężarne i przyszłe mamy kategorycznie powinny wystrzegać się palenia, które jest niejako powodem poronień, wad rozwojowych, niskiej masy urodzeniowej czy przedwczesnego porodu. Oprócz tego może powodować liczne choroby oczu (zaćma=katarakta, zwyrodnienie plamki żółtej), choroby układu endokrynowego jak niedoczynność tarczycy. U kobiet może być powodem raka jajników czy szyjki macicy.
Prosta metoda jak łatwo, przyjemnie i skutecznie rzucić palenie nie istnieje. Za każdym razem to ciężka droga pełna wyrzeczeń, która ogranicza się do pozornie błahej czynności - "wystarczy nie palić". Dlatego zapalenie papierosa jest tak kuszące w czasie zarzucania nikotyny (niezależnie czy to tradycyjne wyroby tytoniowe, paczka papierosów czy ich nowocześniejsza wersja e-papierosów).
Wielu niepalących tzw. biernych palaczy może wymądrzać na temat palenia papierosów, że to nie może być takie trudne! A jednak! Nie jest to łatwa sztuka, w której tym bardziej nie pomagają mechanizmy uzależnienia nikotyny — jej wpływ na układ nagrody w mózgu i spory wyrzut dopaminy do jądra półleżącego. Warto wiedzieć, że układ nagrody determinuje m.in. niektóre zachowania, jest niejako centrum motywacyjnym do zrobienia czegoś. W przypadku palenia chodzi po prostu o ponowne pobudzenie tej struktury i wyrzutu dopaminy w opisanym wyżej układzie.
Chcesz zobaczyć od razu leki na rzucenie palenia? Kliknij tutaj.
Na co szkodzi palenie papierosów?
Jeśli odpowiedź brzmiałaby, że papierosy szkodzą dosłownie na wszystko, to czemu na świecie jest tylu palaczy i wielbicieli tytoniu? Wiele szkodliwych zmian widocznych jest dopiero po kilku latach palenia, co nie oznacza, że nie są one groźne czy błahe. Niezależnie od sposobu palenia - tradycyjne czy np. pochodzące z fajki wodnej mogą być przyczynami licznych nowotworów (rak płuc, przełyku, jamy ustnej i gardła). Oprócz tego są to liczne choroby układu sercowo-naczyniowego jak zawał serca, udar mózgowy, nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa. Wieloletnie palenie może prowadzić do licznych chorób płuc (oprócz nowotworu) przewlekłe palenie może wpłynąć na wystąpienie POChP, czyli obturacyjnej choroby płuc. Do tego dochodzi nadreaktywność oskrzeli, ryzyko astmy oskrzelowej. Wbrew pozorom żołądek również nie ma lekko w przypadku palenia — dym tytoniowy zawiera wiele związków, które mogą prowadzić do choroby wrzodowej. Palacze czynni papierosów, ale również bierni są narażeni na szkodliwość i toksyczność palenia. Warto wiedzieć, że palenie wpływa negatywnie na płodność u kobiet i mężczyzn, prowadzi do chorób jamy ustnej, jest przyczyną nieestetycznych zmian w obrębie paznokci, skóry czy włosów. Kobiety ciężarne i przyszłe mamy kategorycznie powinny wystrzegać się palenia, które jest niejako powodem poronień, wad rozwojowych, niskiej masy urodzeniowej czy przedwczesnego porodu. Oprócz tego może powodować liczne choroby oczu (zaćma=katarakta, zwyrodnienie plamki żółtej), choroby układu endokrynowego jak niedoczynność tarczycy. U kobiet może być powodem raka jajników czy szyjki macicy.
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie nie istnieje. Za każdym razem to ciężka droga pełna wyrzeczeń, która ogranicza się do pozornie błahej czynności.
Infografika - Na co szkodzi palenie papierosów i co może powodować?
Warto zapamiętać, że palenie papierosów zwiększa ryzyko wystąpienia wielu groźnych chorób. Szczególnie trzeba zwrócić uwagę na ryzyko nowotworów różnego rodzaju, w szczególności płuc, jamy ustnej i gardła.
Jak przebiega rzucanie palenia i tytoniu — objawy odstawienia nikotyny i głód nikotynowy
Na samym początku odstawiania nikotyny mogą towarzyszy mocno nasilone objawy odstawienne, które można nieco złagodzić lekami np. z nikotyną jak gumy Nicorette, plastry z nikotyną Nicorette Invisipatch czy pastylki do ssania Niquitin. Związane jest to ze spadkiem poziomu nikotyny w organizmie i pojawieniem się głodu nikotynowego. Wśród objawów fizycznych można zaobserwować niższe ciśnienie krwi, bóle i zawroty głowy, kaszel i chrypka (niekiedy określa się go jako "kaszel palacza"). Najbardziej dokuczliwe są jednak objawy, które związane są z obniżoną koncentracją, wzmożonym łaknienie (zwiększony apetyt często towarzyszy zajadaniu stresu, towarzyszy w okresie odstawienia nikotyny). Zdecydowanie bardziej osoby rzucające palenie mogą być drażliwe, łatwiej ulegać zdenerwowaniu.
Osoby rzucające palenie mogą być bardziej nerwowe i rozdrażnione, łatwiej jest je wyprowadzić z równowagi. Są wrażliwe na niektóre zapachy, chociażby dymu tytoniowego, niektórzy mogą go odczuwacz z lekkim obrzydzeniem. Bardzo często osoby rzucające palenie — szczególnie w pierwszych dniach — zmagają się z problemami w zasypianiu.
Praktycznie z każdej metod na rzucenie palenia towarzyszą przykre objawy. Nie można jednak tracić nadziei — te dobre pojawiają się już po kilku dniach od rzucenia palenia. Może polepszyć się zdolność odczuwania smaku i zapachu, oddech z dnia na dzień staje się wydajniejszy i głębszy.
Dlaczego warto zrezygnować z palenia?
Wbrew pozorom niektóre zalety rzucenia palenia tytoniu można stwierdzić po kilku dniach, a wręcz tygodniach, miesiącach czy latach. Poniżej wymieniono i pokrótce opisano niektóre z nich.
Co dzieje się po zgaszeniu papierosa i ...
- 24 godzinach? - spada ryzyko udaru i zawału
- 72 godzinach? - oddychanie jest łatwiejsze
- 2 dniach? - polepsza się odczuwanie smaku i zapachu.
Co jeszcze obserwuje się w organizmie po zaprzestaniu palenia? Po ok. 20-30 minutach do normy wraca podwyższone ciśnienie, kolejno po kilku godzinach wzrasta stężenie tlenu, a krążenie jest unormowane. Co dalej dzieje się? Skóra nie jest matowa i bez wyrazu, staje się lepiej nawilżona, łatwiej jest odbudować kondycję fizyczną, powiększa się wydajność płuc. Na zaletach odstawienia papierosów zyskują również zęby, które odzyskują nieco bieli.
Inne efekty zrezygnowania z palenia uwidaczniają się dopiero po kilku latach — warto jednak na nie zaczekać. Znaczący obniża się ryzyko zawału serca, chorób płuc. Rzucenie palenia wydłużenie życia o ładnych kilka lat - zwykle 10!
Jak skutecznie rzucić palenie?
Jaka jest najlepsza metoda na rzucenie palenia? Pewne jest to, że nie ma jednej, uniwersalnej i skutecznej. Niekiedy w zarzucaniu nałogu wykorzystuje się kilka z nich. Chociażby stosuje się połączenie NTZ, czyli nikotynowej terapii zastępczej wraz ze środkami uspokajającymi, ćwiczeniami relaksacyjnymi czy oddechowymi. Niektórzy próbują stosować wyłącznie silną wolę. Bywa również tak, że decyzję o rezygnacji z palenia podejmuje się z dnia na dzień. W pewnym momencie należy przestać szukać wymówek, które wiecznie przesuwają datę rzucenia palenia. Ustal datę i się jej trzymaj. Bardzo ważna jest już sama myśl i realne rozważania na temat decyzji o zaprzestaniu palenia. To pozwoli przygotować Ci się mentalnie, ale i psychicznie aby skutecznie pozbyć się nałogu.
O czym musisz wiedzieć rezygnując z palenia? Rzucanie tytoniu to okres przejściowy, który nie będzie trwać wiecznie. Musisz wiedzieć, że każda próba zbliża Cię do tego celu, a każdy dzień niepalenia to nagroda dla Twojego organizmu, w tym serca i płuc.
Leki wspomagające rzucanie palenia - trzy podstawowe rodzaje
Co pomoże w rzuceniu palenia i zarzuceniu uzależnienia nikotynowego?
Rzucanie palenia to z góry określony plan, który ma swój najczęściej ciężki początek, ale całkiem szczęśliwy koniec. Można wyróżnić w nim kilka kroków.
Krok pierwszy — kiedy zamierzasz rzucić palenie — DATA rzucenia palenia? Może JUTRO, a może teraz? Warto rozważyć, czy rytuałowi rzucania palenia musi koniecznie towarzyszyć zwyczaj wypalenia ostatniego papierosa? A może tych papierosów obiecywałeś/aś sobie już wystarczająco wiele? ZATEM ustal datę rzucenia papierosów i z tym zamiarem nie musisz czekać do Sylwestra aby przy blasku fajerwerków wypowiedzieć magiczne zaklęcie, które na początek roku da Ci magiczne siły do wytrwania w (nie)paleniu!
Krok drugi — czy jest ktoś, kto mógłby Ci pomóc, dodać otuchy, a niekoniecznie ognia i poczęstować papieroskiem? Zabezpiecz się w odpowiednie towarzystwo, które z góry lepiej ostrzeż, że przez jakiś czas możesz nie być najmilszych przyjacielem, znajomym, czy członkiem rodziny. I co warto powiedzieć od razu unikaj palącego towarzystwa, które najszybciej poratuje Cię papierosem.
I kolejne z nich. Musisz wiedzieć, że:
- Palenie to zły nawyk, który wielokrotnie powtarzasz wciągu dni. Niespecjalnie się nad nim zastanawiasz się - robisz to odruchowo. Tak samo jest z paleniem. Masz pod ręką papierosy? Istnieje duża szansa, że po nie sięgniesz. Podobnie jak osoba odchudzająca po ciasteczka, czy inne łakocie. Bez sensu jest mieć pokusę w zasięgu wzroku, gdy próbujesz się od niej uwolnić. Nie traktuj tego jako testu silnej woli. Ćwicz ją, ale jednocześnie ułatwiaj sobie zerwanie z nałogiem.
- Kolejny krok — czy generalnie wiesz po co rzucasz palenie? Robisz to dla siebie, rodziny, pieniędzy, zdrowia, ...bo lekarz kazał, bo żona kazała? Musisz mieć w głowie wypracowany dobry powód. Z doświadczenia wielu ex-palaczy wynika, że posiadania 1 powodu to mało, dlatego warto mieć więcej niż 1 ASA w rękawie!
- Czego boją się palacze podczas rzucania palenia? Przybrania masy ciała — tej tłuszczowej, nie mięśniowej! Jeśli porównać co przyniesie większą niekorzyść? Chwilowe przybranie wagi czy nierzucenie palenia, to co powinno wygrać? Początek dużych zmian nie jest łatwy, więc pierwsze tygodnie nie będą łatwe.
Z góry przeproś i uprzedź najbliższych, że stawiasz przed sobą duży cel i prosisz o większe pokłady cierpliwości i wsparcia niż zwykle.
Produkty na rzucenie palenia
Jak rzucić palenie? Za pomocą silnej woli, pomocne okażą się również tabletki na rzucenie palenia. Na aptecznej półce znajdziemy kilka produktów na rzucenie palenia. Są nimi:
- leki z nikotyną - tabletki do ssania z nikotyną działają podobnie do papierosa, ale brak jest kilku tysięcy szkodliwych rakotwórczych związków, które towarzyszą paleniu. Leki z nikotyną to NTZ, czyli nikotynowa terapia zastępcza obejmuje kilka rodzajów produktów jak np. tabletki do ssania, pastylki do ssania, guma do żucia (o miętowym, owocowym, neutralnym smaku), plastry czy doustny aerozol Nicorette (również w wersji "smakowej" Nicorette Cool Berry). Dawki nikotyny zmniejsza się stopniowo z każdym tygodniem odstawienia fajek.
- leki z cytyzyną np. Tabex, Recigar, Desmoxan. To tabletki na rzucenie palenia, które stosuje się 25 dni.
- bupropion i wareniklina — leki na rzucenie palenia na receptę.
Oprócz tego wspomagająco stosuje się korzeń kudzu, który również wykorzystuje się w zerwaniu z innymi nałogami. Pomoce są również witaminy z grupy B, które wspierają układ nerwowy, roślinne uspokajacze jak melisa, chmiel, kozłek lekarski.
Leki na niepalenie np. na bazie nikotyny, czy cytyzyny mają na celu łagodzenie objawów odstawienia jak głód nikotynowy. Pamiętaj, że w przypadku wątpliwości w kwestii dobrania środków warto zapytać twojego farmaceuty lub skonsultować z lekarzem wybór odpowiednich z nich.
Rzucanie palenia w pytaniach i odpowiedziach
Chcesz rzucić palenie? Zbiór pytań i odpowiedzi
Poniżej zebrano jedne z częstszych wątpliwości osób, które chciałyby odstawić nikotynę na boczny tor. Zobacz, przeczytaj i zwiększ szanse na skuteczne rzucenie palenia.
Co jest ciężkiego w zrywaniu z nałogiem nikotynowym?
Z pewnością wielu palaczy wymieni pierwszy dzień bez papierosa. Niektórzy mogą odczuwać coś w rodzaju pustki, że odebrano zwyczaj "umożliwiający uspokojenie się". Dlatego drażliwość, nerwowowść, wahania nastroju to stałe elementy podczas rezygnacji z nikotyny.
Kiedy rzucanie palenia ma sens?
Rzucanie palenia ma sens zawsze! Istnieje miażdżąca przewaga argumentów za rzuceniem palenia niż jego kontynuacją — niezależnie od wieku!
Gdzie szukać informacji na temat procesu rzucania palenia?
Jednym z nich są poradniki napisane przez specjalistów od opieki zdrowotnej, ale to również konsultacja z lekarzem lub kontakt telefoniczny np. z poradnią pomocy palącym.
Zapaliłem(am) papierosa po zaprzestaniu palenia — co robić?
Po pierwsze — nie panikuj. Po drugie — jeśli jesteś w trakcie stosowania tabletek np. Tabex przeczytaj ulotkę czy nie musisz przerwać dawkowania leku i spróbować ponownie za 2-3 miesiące. Po trzecie — pogadaj z kimś o tym, pomyśl ile trudu włożyłeś(aś) w zaprzestanie palenia. Poproś o wsparcie najbliższych.
Jakie są leki na niepalenie i redukcję chęci palenia?
W aptece dostępne są leki na receptę i bez recepty. Na receptę to m.in. lek Zyban lub Champix. W przypadku OTC to leki na bazie alkaloidu cytyzyny i produkty lecznicze na bazie nikotyny.
Czy tabletki na rzucenie palenia działają?
Środki te z pewnością działają, ale nie zastępują silnej woli, tylko stanowią jej wsparcie. Łagodzą objawy głodu nikotynowego, który jest dotkliwy dla osób rzucających nałóg.
Jak długo chce się palić po rzuceniu?
To kwestia indywidualna. W praktyce jednak do końca życia jesteś de facto byłym palaczem. Z pewnością sytuacje stresowe mogą spowodować chęć po sięgnięcie po papierosa. Nie rób jednak tego!
Co pomaga na chrypkę i kaszel po i podczas rzucania palenia?
Pomocne na chrypkę w czasie porzucania nałogu papierosowego i po nim są środki do ssania na bazie np. porostu islandzkiego (Detusan) lub tymianek+podbiał (syrop Gardlox), które nawilżają śluzówkę gardła stymulują odkrztuszanie i łagodzą podrażnienia.
Zapaliłem(am) papierosa podczas rzucania, czy to oznacza, że muszę przerwać leczenie?
Jeśli jest to 6. dzień lub późniejszy w trakcie brania leku Tabex, Desmoxan czy Recigar - musisz przerwać stosować ten lek i możesz go powtórzyć po 2-3 miesiącach. Podobnie jeśli zapalisz w przypadku stosowania leku z bupropionem czy warenikliną.
Czy warto wykonać jakieś badania po rzuceniu palenia?
Rzucenie palenia niejednokrotnie wiąże się ze zwiększeniem masy ciała, czyli przytyciem. Po skończonej kuracji warto zbadać podstawowe parametry jak glukoza, lipidogram, hormony tarczycy (niekiedy mogą pojawić się objawy jej nadczynności, dlatego bada się poziom TSH). Warto również zaopatrzyć się np. w ciśnieniomierz naramienny, dzięki któremu możliwe będzie zmierzenie ciśnienia krwi. Z paleniem wiąże się znacznie zwiększone ryzyko chorób nowotworowych — nie bez znaczenia są wizyty kontrolne w kierunku wykrycia chorób nowotworowych, które nie ograniczają się tylko do raka płuc. Kobiety powinny pamiętać o odwiedzaniu ginekologa! Jeśli po rzuceniu palenia w dalszym ciągu będą utrzymywać się takie objawy jak kaszel czy przewlekła chrypka, to lekarz może zlecić badanie RTG. Dodatkowo mogą być zlecone inne badania jak spirometria, czy badania laryngologiczne.
Jaki jest wpływ rzucenia palenia papierosów na wygląd skóry?
Bardzo często palacze narzekają na wygląd swojej skóry. Rzucenie palenia sprawia, że skóra nie jest ziemista, bez blasku, matowa itd. Skóra, włosy i paznokcie zaczynają wyglądać zdrowiej! Dlatego warto przestać palić, co pozwoli pośrednio zadbać o stan skóry, włosów, paznokci i zębów.
Jak radzić sobie ze stresem, napięciem, nerwowością i zdenerwowaniem podczas rzucania nikotyny?
Pomocne w rzucaniu palenia mogą okazać się ziołowe środki uspokajające np. z melisą czy walerianą. Oprócz tego pomocne są roślinne adaptogeny jak różeniec górski, który spotyka się w suplementach diety, które wspierają układ nerwowy i pomagają pokonać stres.
Ile razy warto podchodzić do rzucenia palenia?
Nie ma maksymalnej liczby razy. Rzucać opłaca się do skutku! Jeśli trzeba, to więcej niż "do 3ech razy sztuka". Pomocne może okazać się zastosowanie środków farmakologicznych wspomagających rzucanie palenia - nałogu tytoniowego i nikotynowego.
Czy podczas rzucania palenia mogę pić alkohol?
Alkohol bardzo często stymuluje chęć zapalenia. Większość osób w trakcie rzucania woli obyć się bez alkoholu. Niekiedy niektóre leki jak bupropion czy wareniklina mogą nasilić działanie sedatywne alkoholu lub nasilać działanie drażniące na żołądek.
Co jest podstawą przy rzucaniu palenia — odpowiedni lek, czy silna wola?
Po pierwsze silna wola, leki ułatwiają zerwać z nałogiem, ale nie stanowią podstawy motywacji do rzucenia czy są zamiennikiem silnej woli. Warto również odpowiednio przygotować się mentalnie do tego zadania - plan można oprzeć np. na bazie liczby wypalanych papierosów i chęci ich zmniejszenia, co powinno prowadzić do ich ostatecznego odstawienia.
Jakie są zdrowotne skutki rzucenia palenia?
Lepszy komfort oddychania, wraca odczuwanie smaku i zapachu, znika nieprzyjemna woń z włosów dymu tytoniowego, zęby nie żółkną. Oprócz tych pojawiających się po krótkim terminie są inne efekty w postaci spadku zachorowania na dolegliwości układu sercowo-naczyniowego w porównaniu do osób palących. Nie można zapominać, ze plusy pożegnania papierosów to również oszczędność w portfelu.
Jakie są wymówki wśród osób, które nie chcą odstawić papierosów?
Oczywiście wymówek tych jest tyle ile palaczy, czyli dużo. Wiele osób skarży się, że rzucanie wymaga silnej woli, której nie mają. Niejednokrotnie wymienia się stres w pracy, a także obawy czy terapia zadziała w obawie przed działaniami niepożądanymi leków na rzucanie nikotyny. Zdarza się również, że dzieci przejęły niewłaściwe zwyczaje po swoich rodzicach lub współtowarzyszach lekceważąc papierosy i tłumacząc się, że "trzeba na coś umrzeć".
Na jakie objawy narzekają osoby, które nagły rzuciły tytoń, a wypalały dużo papierosów dziennie np. powyżej paczki?
Zespół objawów odstawiennych jest szeroki. Dominują w nim objawy ośrodkowe w zakresie zmiany nastroju (silne poddenerwowanie, bezsenność), spadku koncentracji, ale również ból głowy i zawroty głowy, zmiany w zakresie łaknienia, przyspieszone bicie serca, nasilony kaszel, drapanie w gardle. Wiele z nich ma charakter objawów psychosomatycznych związanych z odcięciem od uzależniającego składnika, czyli nikotyny.
Czym stosowane preparaty do walki z nałogiem nikotynowym różnią się od siebie?
Niektóre leki trzeba zacząć stosować na kilka dni przed ostatecznym planowanym dniem zarzucenia papierosów. Tak dzieje się w przypadku preparatów na receptę z warenikliną lub bupropionem. W przypadku cytyzyny można warunkowo sięgać po papierosy, ale stopniowo zmniejszając ich ilość włącznie do 5. dnia.
Czy mogę stosować kilka rodzajów leków na palenie w jednym czasie?
Nie, ponieważ nie można łączyć ze sobą tych leków - niezależnie od konfiguracji. Dlatego jeśli planujesz zastosowanie środków farmakologicznych wspomagających rozstanie z nikotyną zdecyduj się na jeden rodzaj preparatu.
Bibliografia
- https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/dlaczego-warto-rzucic-palenie
- https://zdrowie.pap.pl/uzaleznienia/poznaj-10-trikow-ktore-ulatwia-rzucenie-palenia
- https://www.webmd.com/smoking-cessation/nicotine-pouches
- https://www.unic.un.org.pl/oionz/ponad-100-powodow-dla-ktorych-warto-rzucic-palenie/3414
- https://www.nicorette.pl/przygotuj-sie-jak-rzucic-palenie