Gdy w przewodzie pokarmowym obecne są złogi jelitowe możemy odczuwać różne dolegliwości, jak uczucie ciężkości, bóle brzucha, wzdęcia. Warto pamiętać, że jelita nazywane są niekiedy drugim mózgiem, warto zatem o nie odpowiednio zadbać poprzez dietę i ćwiczenia. Gdy to jednak nie wystarcza w Aptece dostępnych jest wiele produktów wspomagających funkcjonowanie jelit, które mogą przynieść ulgę. Nie zapominajmy również o dodatkach do żywności jak siemię lniane czy błonnik w proszku, które wesprą walkę w oczyszczaniu jelit.
Jelito cienkie i jelito grube — funkcje i rola
Jelito to fragment przewodu pokarmowego, w którym dochodzi do licznych funkcji jak trawienie, wchłanianie (witamin,, minerałów, leków, tłuszczy, białek, cukrów), produkcja końcowych elementów przemiany materii. Jelito podzielone jest na 2 fragmenty jak jelito cienkie i jelito grube. Jelito to miejsce bytowania tzw. bakterii probiotycznych z rodzaju Lactobacillus, które odpowiadają za trawienie i odporność organizmu. W jelicie grubym zachodzą takie procesy jak wtórna resorpcja (wchłanianie) wody i składników mineralnych, a także formowanie się stolca.
Dlaczego i jak oczyszcza się jelita ze złogów i toksyn?
Prowadzenie niezdrowej diety, mała aktywność fizyczna przyczyniają się do tego, że “źle czujemy się na brzuchu”. Możemy odczuwać wzdęcia, bulgotanie, ciężar, skurcze jelit, gazy. Są to objawy z powodu, których możemy zdecydować się na oczyszczanie organizmu i jelit. Warto jednak mieć na uwadze, gdy wprowadzonym zmianom żywieniowym towarzyszy nasilenie dotychczasowych objawów czy wystąpienie nowych, to warto zasięgnąć porady lekarza. Mogą być to symptomy poważnych chorób jelit jak zespół jelita drażliwego, nietolerancje pokarmowe czy zaburzenia flory bakteryjnej.
Zobacz zioła oczyszczające z toksyn!
Osoby spożywające wysokoprzetworzoną żywność i małe ilości błonnika są bardziej narażone na problemy trawienne, zaleganie mas kałowych w jelitach, nieprawidłowe funkcjonowanie jelit czy pozostawaniu w jego świetle resztek pokarmowych, które zalegają i są odpowiedzialne za procesy gnilne w jelitach i rozwój niepożądanej flory bakteryjnej.
Oprócz diety i ćwiczeń niektóre leki mogą przyczyniać się do niektórych objawów jak wzdęcia, zaparcia - warto je zatem rozważyć, przeczytać ulotkę w poszukiwaniu dolegliwości gastrycznych. Leki, przez które możemy czuć się źle na brzuchu to żelazo, sterydy doustne, metformina, antybiotyki z grupy makrolidów.
Niekiedy oczyszczanie jelit w tym jelita grubego może być związane z niektórymi badaniami diagnostycznymi jak kolonoskopia. Przed tym badaniem wskazane jest użycie odpowiedniego środka, w skład którego może wchodzić makrogol i sole mineralne o osmotycznym działaniu. Jednak jest to oczyszczanie jelita kontrolowane, na zlecenie lekarza i wynika z konkretnych wskazań.
Sposoby na oczyszczenie jelit — dostępne preparaty i wskazówki dietetyczne i dieta
Jak oczyścić jelita w bezpieczny sposób? Wiele osób może zadawać sobie to pytanie. Metod jest wiele, ale ich skuteczność jest zależna od wielu czynników, chociażby jak wrażliwość indywidualna i inne aspekty jak dieta, wiek, choroby towarzyszące. Obecnie w aptece można zakupić wiele preparatów bez recepty, które wspierają funkcjonowanie jelit, m.in. ich oczyszczanie czy cykl wypróżnień. Niektóre osoby stosują takie preparaty przed dietą odchudzającą czy stanowi to element detoksu całego organizmu.
Preparaty na oczyszczenie jelit
Czy istnieje lek na oczyszczenie jelit? Dostępne są preparaty o działaniu przeczyszczającym, nie są one jednak wskazane do profilaktycznego oczyszczania jelit ze złogów jelitowych. Problem zalegającej treści pokarmowej powinien być odpowiednio zdiagnozowany. Należy nadmienić, że istnieją przeciwwskazania do stosowania produktów leczniczych o przeczyszczających właściwościach, są to m.in.:
- uczulenie na substancję czynną,
- niedrożność jelit towarzysząca np. zapaleniu wyrostka,
- choroby zapalne jelit jak choroba Crohna,
- bóle brzuszne o nieznanej etiologii (przyczynie),
- znaczna utrata wody i/lub elektrolitów.
Niektóre z leków przeczyszczających nie powinny być stosowane u dzieci poniżej 12 roku życia (np. surowce roślinne z antrazwiązkami), a część z nich dawkuje się względem wieku i masy ciała (np. czopki glicerynowe). Efekt działania antrazwiązków widoczny jest po kilku godzinach - zwykle zaleca się przyjmowanie ich wieczorem i możliwe jak najkrótsze stosowanie. W aptece dostępny jest płyn na oczyszczenie jelit do doodbytniczego stosowania - zwykle stosuje się go, gdy doustne produkty nie przyniosły spodziewanego rezultatu. Nadużywanie środków przeczyszczających (doodbytniczych i doustnych) w celu oczyszczania jelita nie jest właściwe, może prowadzić do rozleniwienia jelita, znaczącej utraty wody i potasu co może być przyczyną nasilenia działania niektórych leków jak glikozydy nasercowe. Na receptę dostępne są również doustne płyny na oczyszczenie jelita przed badaniem.
Suplementy diety usprawniające pracę i oczyszczanie jelita to takie, które zawierają m.in. błonnik, babkę płesznik i jajowatą, probiotyki, aloes. Poniżej opisano niektóre z nich.
Babka płesznik, babka jajowata posiada właściwości pęcznienia pod wpływem wody. W efekcie tego wpływa to korzystnie na perystaltykę i wypróżnianie. Roślinę tę mogą stosować kobiety w okresie ciąży i karmienia piersią.
Probiotyki to dobre bakterie jelitowe, które naturalnie zasiedlają światło jelita cienkiego i grubego. Istotne dla flory bakteryjnej jest jej różnorodność i właściwa ilość. Dobre bakterie przeciwdziałają procesom gnilnym w jelitach - zmniejszają ryzyko gazów. Inne leki na wzdęcia - zobacz nasz artykuł!
Błonnik np. owsiany to niezbędny w diecie nierozkładany polisacharyd, który pobudza pracę jelit do oczyszczania, formowania się mas kałowych.
Sok ze śliwek zawiera witaminy i minerały, właściwości antyoksydacyjne ale wspiera pracę jelit ze względu na zawartość pektyn.
Aloes jako sok z miąższem (lub bez) może być stosowany w charakterze płynu do oczyszczania jelit. Roślina ta znana jest ze swoim właściwości na odporność. W jej skład wchodzi hydroksyantracen, który nie powinien być stosowany dłużej niż 7-10 dni w walce z zaparciem.
Śluzowe, błonnikowe rośliny można stosować w celu łatwiejszego oczyszczenia jelit. Pomocne mogą okazać się tutaj soki, suplementy w proszku np. z bakteriami probiotycznymi i prebiotykami.
Należy zwrócić uwagę, że wiele suplementów diety zawiera w swoim składzie senes, rzewień, korę kruszyny. Są one źródłem tzw. antrazwiązków, które wykazują przeczyszczające właściwości, a efekt ich działania widoczny jest po kilku godzinach - zwykle zaleca się przyjmowanie ich wieczorem i możliwe jak najkrótsze stosowanie. Niektóre osoby stosują środki przeczyszczające w ramach oczyszczania jelit. Należy pamiętać, że ich podstawowym wskazaniem jest objawowe leczenie zaparć.
Jaką dietę należy prowadzić by oczyścić jelita ze złogów?
Przede wszystkim taką, w której nie brakuje błonnika, odpowiedniej podaży wody. Źródłem błonnika jest pokarm jak warzywa czy owoce, ale nie ma przeciwwskazań do stosowania błonnika w proszku jako dodatek do jogurtów. Błonnik w proszku to dodatek do żywności, jaki mogą stosować dzieci i kobiety w okresie ciąży oraz karmienia piersią. Jak powinny wyglądać posiłki przy oczyszczaniu jelit? Powinny być małe i należy spożywać je kilka razy dziennie. Alternatywnie można wprowadzić również siemię lniane, otręby pszenne zamiast błonnika w proszku do kupienia w aptece.
Bibliografia
- Karpińska, B., Halbersztat, J., & Panufnik-Mędrzycka, D. (2008). 1001 rad dla zdrowia. Warszawa: Reader's Digest Przegląd.
- Moyad, M., Babicz, K., & Lee, J. (2016). Przewodnik po świecie suplementów. Łódź: Galaktyka.
- Framm, J., Chlebda, E., Maks, K., & Palczewska, W. (2007). Profile działania leków. Wrocław: MedPharm Polska.
- Frohne, D. (2010). Leksykon roślin leczniczych. Wrocław: MedPharm Polska.
- Gehrmann, B., Palczewska, W., & Noculak-Palczewska, A. (2006). Profile działania leków roślinnych. Wrocław: MedPharm Polska.
