Katar w ciąży może być objawem przeziębienia, alergii lub zmian hormonalnych. Bywa uciążliwy i negatywnie wpływa na samopoczucie kobiety ciężarnej. Co na katar w ciąży można bezpiecznie stosować? Jakie domowe sposoby na katar mogą pomóc złagodzić ten nieprzyjemny objaw?
Czy oczyszczanie organizmu z toksyn i detoks jest potrzebny oraz jak go przeprowadzić?
Nadmierne spożywanie niektórych pokarmów (szczególnie tych wysoko przetworzonych), stosowanie używek czy pewne dodatki w lekach mogą przyczyniać się do zmniejszonego poziomu energii, bólów głowy, gorszej pamięci czy alergii. Wiele osób rozważa przeprowadzenie oczyszczającej głodówki w celu detoksykacji, szukają sposobów na odtruwanie organizmu czy domowych metod na usunięcie toksyn. Warto zadać pytanie - co usuwa toksyny z organizmu? Pomocne będą oczywiście dieta, odpowiednie nawodnienie a także niektóre apteczne preparaty jak soki czy tabletki na oczyszczanie organizmu. Wiele osób może zastanawiać się jakie są przeciwwskazania i ograniczenia związane z oczyszczaniem organizmu z toksyn? Na oczyszczanie organizmu nie mogą jednak pozwolić sobie wszyscy.
- Co to jest detoks i toksyny - wpływ toksyn na organizm i wskazania do oczyszczania
- Od czego zacząć oczyszczanie organizmu z toksyn - dieta na oczyszczenie organizmu - wskazania, przeciwwskazania
- Oczyszczanie organizmu z toksyn - apteczne i ziołowe preparaty na detoks
- Oczyszczanie organizmu - ogólne zasady podczas detoksu i jego zalety
Co to jest detoks i toksyny - wpływ toksyn na organizm i wskazania do oczyszczania
Co mogą powodować toksyny w organizmie? Możemy czuć się ociężali, bez sił, przewlekle zmęczeni, możemy mieć problemy z zasypianiem. Są to powody, dla których warto rozważyć okresową kurację oczyszczającą. Ostatecznie toksyny mogą rzutować na kiepskie wyniki laboratoryjne czy gastryczne problemy - wzdęcia, nieregularne wypróżnianie. Wskazaniem jest również niewłaściwa dieta bogata w niepożądane składniki żywności - sztuczne aromaty, barwniki, konserwanty.
Jak oczyścić organizm? Pamiętajmy - warzywa, owoce i woda to czynniki sprzyjające oczyszczaniu organizmu. Niektóre osoby z wrażliwymi jelitami powinny jednak uważać na ilość surowych warzyw. Warzywa i owoce znane są jako sprzymierzeńcy diet oczyszczających i odchudzających. Bogate są w minerały, witaminy, błonnik - istotny dla prawidłowej pracy jelit. Zdrowa dieta to czynnik wpływający na wygląd skóry, odporność, codzienny nastrój, pomaga odzyskać energię i witalność. Każdego dnia organizm człowieka pochłania różnego toksyny - są one pochodzenia środowiskowego - np. z powietrza, z jedzeniem czy z produktami kosmetycznymi i niektórymi farmaceutykami. W jedzeniu znajdziemy konserwanty, które mogą przyczynić się wystąpienia alergii. Niektóre barwniki obecne w lekach np. czerwień koszenilowa może odpowiadać za reakcje alergiczne, a żółcień chinolinowa - nadpobudliwość u dzieci. W jedzeniu znajdziemy również glutaminian sodu - wzmacniacz smaku, który odpowiada za bóle głowy czy wysypki.
Detoks ma na celu usunięcie toksyn z organizmu i jego odtrucie - należy robić to stopniowo. Nie zaleca się stosowania skrajnych diet, które pozbawiają organizm minerałów, witamin potrzebnych dla właściwego funkcjonowania narządów, wpływających na nasz wygląd czy codzienny nastrój. Prowadzenie detoksu jest istotne dla zdrowia, sprawności narządów - głównymi narządami odpowiedzialnymi za usuwanie toksyn z organizmu jest wątroba, nerki, płuca. Warto zdać sobie sprawę, że detoks organizmu obecny jest przy dietach odchudzających, a niektóre składniki preparatów na odchudzanie posiada właściwości oczyszczające.
Od czego zacząć oczyszczanie organizmu z toksyn - dieta na oczyszczenie organizmu - wskazania, przeciwwskazania
Jak rozpocząć usuwanie toksyn? Pierwsze kroki w oczyszczaniu to zrównoważenie obecnie prowadzonej diety i rezygnacja z niektórych produktów obfitych w sztuczne wypełniacze, spulchniacze. Należy wprowadzić owoce i warzywa - minimum 400 g, czyli 5 porcji w ciągu dnia. Pomocne mogą okazać się soki owocowe (uwaga by nie zawierały dodatku cukru) i warzywne (np. sok z kiszonej kapusty, który korzystnie wpływa na jelita i ich florę bakteryjną). Warto ograniczyć spożycie mięsa i niektórych zbożowych produktów - ewentualnie zamienić je na pełnoziarniste wersje (pieczywo, makarony). Należy zrezygnować z niektórych używek jak alkohol, napoje energetyzujące, słodzone napoje gazowane.
Niektórym może spodobać się domowe przygotowywanie koktajli na oczyszczenie - mogą być one zrobione ze szpinaku, ogórków, pomidorów, bazylii, pietruszki, buraków, imbiru, kurkumy, jabłek, jarmużu, cytryny.
Część specjalistów zaleca 2-3 dniowe głodówki oczyszczające. Przed jej przeprowadzeniem warto zasięgnąć opinii lekarza lub dietetyka, czy w danych przypadku można taki zabieg przeprowadzić. Osoby wykluczone, u których przeciwwskazane są głodówki to:
- kobiety w okresie ciąży i karmienia piersią
- dzieci, nastolatki
- osoby obłożnie chore, po zabiegach operacyjnych
- diabetycy, osoby chore na tarczycę.
Kluczowa jest również odpowiednia podaż wody w ciągu dnia - 2-3 litry dziennie. Odpowiednie spożycie można poznać chociażby po kolorze moczu, po wyglądzie skóry (ma tendencję do przesuszania, nie jest miękka w dotyku i nie ma właściwej sprężystości). Niedostateczne spożycie wody może wiązać się z uczuciem osłabienia organizmu.
Oczyszczanie organizmu z toksyn - apteczne i ziołowe preparaty na detoks
W aptece znajdziemy różne produkty zawierające zioła i niektóre przyprawy. Pomocne przy oczyszczaniu mogą okazać się soki np. sok aloesowy (do kupienia również wersja z miąższem), sok z jarmużu. Tabletki na wątrobę z ostropestem (znajdziemy go również w postaci zmielonych owoców, które mogą być dodatkiem do sałatki) i karczochem. Pomocne mogą okazać się preparaty stosowanie do oczyszczania jelit.
Zobacz tabletki i zioła na oczyszczenie organizmu z toksyn!
Dostępne są również herbatki na oczyszczenie - jednorodne jak i gotowe mieszanki - w ich składzie znajdziemy pokrzywę, skrzyp, mniszek lekarski. Niektóre preparaty na odchudzanie również wspierają organizm w walce z toksynami - przykładowo zielony jęczmień, imbir czy kurkuma. Istotne dla pracy nerek i pęcherza moczowego jest witamina C oraz żurawina. Fiołek trójbarwny to częsty składnik, który wspiera kondycję skóry oraz wpływa na tempo usuwania toksyn. Pomocna nie tylko w odchudzaniu jest zielona herbata - źródło antyoksydantów - dostępna w postaci do zaparzenia i kapsułek. W detoksie wątrobowym można wykorzystać kapsułki lub proszek z chlorellą. Niektóre produkty mineralne jak tzw. proszek zasadowy mogą pomóc w usuwaniu toksyn.
Oczyszczanie organizmu - ogólne zasady podczas detoksu i jego zalety
Na samym początku warto wspomnieć, że sposobem na detoks nie są leki przeczyszczające. Ich nadmierne i zbyt częste stosowanie może być przyczyną zespołu jelita leniwego, rozregulowanego cyklu wypróżnień. Uzupełnieniem dla prowadzonej diety czy stosowanych ziół oczyszczających może być również sauna, masaże limfatyczne, aktywność fizyczna.
Małe podsumowanie - po czym poznać, że organizm się oczyszcza? Zyskujemy energię, skóra wygląda na zdrową (nie jest ziemista, sucha, z wypryskami podskórnymi), regularnie wypróżniamy się, nieobecne staje się uczucie zmęczenia. Początkowo detoksowi mogą towarzyszyć - szczególnie od strony jelit zmiany w defekacji i wyglądzie stolca, może również zmienić się zapach naszej skóry czy aromat wydychanego powietrza.
Bibliografia
- Karpińska, B., Halbersztat, J., & Panufnik-Mędrzycka, D. (2008). 1001 rad dla zdrowia. Warszawa: Reader's Digest Przegląd.
- Moyad, M., Babicz, K., & Lee, J. (2016). Przewodnik po świecie suplementów. Łódź: Galaktyka.
- Framm, J., Chlebda, E., Maks, K., & Palczewska, W. (2007). Profile działania leków. Wrocław: MedPharm Polska.
- Frohne, D. (2010). Leksykon roślin leczniczych. Wrocław: MedPharm Polska.
- Gehrmann, B., Palczewska, W., & Noculak-Palczewska, A. (2006). Profile działania leków roślinnych. Wrocław: MedPharm Polska.